Tai Chi Chih는 무엇입니까?

Tai Chi Chih는 1970 년대 초에 수세기 전의 중국인 Tai Chi Chuan 또는 Taiji Quan 의 서양화 된 버전으로 분기되었습니다. 미국 저스틴 스톤 (American Justin Stone)이 만든이 흐르는 19 개의 움직임은 단일의 안정적인 자세에서 비롯됩니다. 이를 정기적으로 수행하는 것은 실무자와 일부 연구에 의해 스트레스를 줄이고, 면역력을 향상 시키며, 신체의 "Chi", 신성한 "공기"또는 "호흡"을 언급하는 중국의 방식으로 에너지를 부여하여 에너지를 부여합니다.

단순한 중앙 포즈에 ​​서서 발이 편안하게 떨어져있는 19 개의 움직임에는 훨씬 더 깊은 굽힘과 더 뚜렷한 움직임을 가진 타이 치치 (Tai Chi Chuan)와는 달리 상징적이고 부드럽게 흐르는 발과 손 움직임이 포함됩니다. 서있는 것이 선호되지만 침대 또는 의자 바운드는 움직임의 변화를 수행 할 수 있습니다. 운동을 배우는 것은 연습이 필요합니다. 많은 많은 사람들이 강사와 함께 수업에 입대하여 그들을 안내합니다. 다른 사람들은 온라인 그림 자습서로 돌아갑니다.

NAM포즈의 ES는 수행되는 움직임을 반영합니다. Tai Chi Chih 교사를 인증하는 Creator Justin Stone 웹 사이트의 비디오 자습서에 따르면, 움직임을 수행 할 때 부드러움이 가장 중요합니다. Chi는 "노력의 노력", "노력의 노력"에 중점을 둔 느리게 진행되는 진보를 통해 유발됩니다. 석재에 따르면 Tai Chi Chih는 뱀이 뱀과 비슷하고, 과장되거나 과장되거나 번갈아 가며, 다른 형태와는 달리, Tai Chi Chih는 미묘하고 자세한 자세입니다.

첫 번째 움직임은 단순한 흔들림 운동이며, 여러 반복을 위해 수행 한 다음 무릎의 약간 구부러지고 새의 펄럭입니다. 다시 말하지만,이 플래핑 동작은 실무자가 원하는만큼 오랫동안 이루어집니다. 나머지 움직임의 순서대로 : 플래터 주변과 미묘한 변형; 베이스 드럼; Mountai의 딸ntop; 계곡의 딸; 공을 옆으로 가지고 다니십시오. 푸시 풀; 에너지를 당기는 것; 네 가지 변형으로 태피를 당기는 것; 성전의 빛; 즐거운 호흡; 지나가는 구름; 6 가지 치유 소리; 그리고 마지막으로 우주 의식이 포즈를 취합니다. 각 움직임은 정해진 횟수로 순서대로 또는 느끼는 한 순서로 수행 할 수 있습니다.

Tai Chi Chuan은 Tai Chi Chih처럼 보이는 여러 가지 일련의 움직임을 가지고 있지만, 빠르고 방어적인 전술을 가르치거나 근육을 구축하는 108 명의 움직임에 다른 사람들이 있습니다. 이전 스타일의 또 다른 이름은 "최고 궁극 주먹"이며, 연습하는 것은 운동으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 Tai Chi Chih는 연기자에게 에너지를주는 것으로 알려져 있으며 소비하지 않으며 절제된 접근 방식이 포함됩니다.