Qu'est-ce que Tai Chi Chih?

Tai Chi Chih s'est ramifié au début des années 1970 en tant que version occidentalisée des chinois Tai Chi Chuan , ou Taiji Quan . Cette série fluide de 19 mouvements créés par American Justin Stone provient d'une seule pose stable. Les effectuer régulièrement sont réputés par les praticiens et certaines études pour réduire le stress, améliorer l'immunité et donner de l'énergie en équilibrant le «chi» du corps, la façon chinoise de se référer à la divine «air» ou «respiration» à l'intérieur.

debout dans une simple pose centrale, avec les pieds confortablement séparés, les 19 mouvements impliquent des mouvements symboliques et doucement fluides, par opposition au Tai Chi Chuan, qui a des mouvements de flexion et de flexion beaucoup plus profonds et plus prononcés. Bien que la position debout soit préférée, la liaison du lit ou de la chaise peut également effectuer des variations des mouvements. L'apprentissage des mouvements prend la pratique, tant de gens s'enrôlez dans une classe avec un instructeur pour les guider. D'autres se tournent vers un tutoriel illustré en ligne.

Le NAMLes poses des poses reflètent les mouvements qui sont effectués. Selon un tutoriel vidéo sur le site Web du créateur Justin Stone, qui certifie les enseignants de Tai Chi Chih, la douceur est de la plus haute importance lors de la réalisation des mouvements. Le chi est évoqué à travers des progressions lentes, même qui se concentrent sur ce que Stone appelle, "l'effort sans effort". Contrairement à d'autres formes dans lesquelles les mouvements sont en forme de serpent, avec des mouvements plongeants, exagérés ou alternés lents et rapides, le Tai Chi Chih, selon Stone, est subtil et inflexible dans la posture.

Le premier mouvement est un simple mouvement de bascule, effectué pour un certain nombre de répétitions, puis sur un léger virage dans les genoux et le mouvement battant d'un oiseau. Encore une fois, ce mouvement de battement est fait aussi longtemps que le pratiquant le souhaite. Le reste des mouvements, dans l'ordre, est nommé: autour du plateau et une variation subtile; Tambour de basse; Fille sur le montaintop; Fille dans la vallée; Porter le ballon sur le côté; Pousser la traction; Tirer dans l'énergie; Tirer Taffy, en quatre variations; Lumière au temple; Souffle joyeux; Passant des nuages; Six sons de guérison; Et, enfin, une pose de conscience cosmique. Chaque mouvement peut être effectué pour un nombre défini de fois en séquence ou dans n'importe quel ordre aussi longtemps qu'il se sent bien.

Alors que Tai Chi Chuan a plusieurs séries de mouvements qui ressemblent un peu à Tai Chi Chih, il en a d'autres dans son 108 mouvement-arsenal qui enseigne des tactiques défensives rapides ou développer des muscles. Un autre nom pour l'ancien style est «Supreme Ultimate Fist», et la pratiquer peut être considérée comme de l'exercice. Le Tai Chi Chih, cependant, donnerait de l'énergie à l'interprète, pas le dépenser, et il implique une approche discrète.