Cos'è il tai chih?
Tai Chi Chih si è ramificato nei primi anni '70 come una versione occidentalizzata dei secolari cinesi tai chi chuan o taiji quan . Questa serie fluida di 19 movimenti creati dall'American Justin Stone provengono da una singola posa stabile. L'esecuzione di questi regolarmente è rinomata dai praticanti e da alcuni studi per ridurre lo stress, migliorare l'immunità e impartire energia bilanciando il "Chi" del corpo, il modo cinese di riferirsi all'aria divina "aria" o "respiro" all'interno.
in piedi in una semplice posa centrale, con i piedi comodamente di distanza, i 19 movimenti coinvolgono movimenti simbolici e delicatamente fluidi, al contrario di Tai Chi Chuan, che ha movimenti di flessione molto più profondi e più pronunciati. Sebbene sia preferita in piedi, anche il letto o la sedia possono eseguire variazioni dei movimenti. L'apprendimento delle mozioni richiede pratica, così tanti si arruolano in una classe con un istruttore per guidarli. Altri si rivolgono a un tutorial illustrato online.
Il NAMES delle pose riflettono i movimenti che vengono eseguiti. Secondo un tutorial video sul sito Web del Creator Justin Stone, che certifica gli insegnanti di Tai Chih, la morbidezza è della massima importanza quando si esegue i movimenti. Il CHI viene evocato attraverso progressioni lente, persino che si concentrano su ciò che Stone chiama "lo sforzo di alcuno sforzo". A differenza di altre forme in cui i movimenti sono simili a serpenti, con movimenti slow, esagerati o alternanti lenti e rapidi, il tai chih, secondo la pietra, è sottile e intrecciato nella postura.
Il primo movimento è un semplice movimento dondolante, eseguito per qualsiasi numero di ripetizioni, quindi in una leggera piega nelle ginocchia e il movimento di sbattimento di un uccello. Ancora una volta, questo movimento di sbattimento viene eseguito per tutto il tempo che il praticante desidera. Il resto dei movimenti, in ordine, è chiamato: attorno al piatto e una sottile variazione; Bass Drum; Figlia sul montaggiontop; Figlia nella valle; Portare la palla di lato; Spingere il tiro; Tirare l'energia; Tirare taffy, in quattro varianti; Luce al tempio; Gioioso respiro; Nuvole di passaggio; Sei suoni di guarigione; e, infine, una posa cosmica. Ogni movimento può essere eseguito per un numero impostato di volte in sequenza o in qualsiasi ordine per purché si senta giusto.
Mentre il Tai Chi Chuan ha diverse serie di movimenti che assomigliano un po 'a Tai Chih, ha altri nei suoi arsenali a 108 movement che insegnano tattiche rapide e difensive o costruiscono muscoli. Un altro nome per il primo stile è "Supreme Ultimate Fist" e praticarlo può essere considerato esercizio. Si dice che Tai Chih Chih dia energia all'esecutore, non lo spenda e comporta un approccio discreto.