¿Qué es Tai Chi Chih?
tai chi chih se ramificó a principios de la década de 1970 como una versión occidentalizada del centenario chino tai chi chuan , o taiji quan . Esta serie fluida de 19 movimientos creados por Justin Stone estadounidense se origina a partir de una sola pose estable. Realizarlos regularmente tiene fama de practicantes y algunos estudios para reducir el estrés, mejorar la inmunidad e impartir energía al equilibrar el "chi" del cuerpo, la forma china de referirse al "aire" o "respiración" divino dentro.
En una simple pose central, con los pies cómodamente separados, los 19 movimientos implican movimientos simbólicos y fluidos suavemente de mano, a diferencia de Tai Chi Chuan, que tiene una flexión mucho más profunda y movimientos más pronunciados. Aunque se prefiere de pie, la cama o la silla también puede realizar variaciones de los movimientos. Aprender los movimientos requiere práctica, por lo que muchos se alistan en una clase con un instructor para guiarlos. Otros recurren a un tutorial ilustrado en línea.
The NamEs de las posturas reflejan los movimientos que se llevan a cabo. Según un video tutorial en el sitio web del creador Justin Stone, que certifica a los maestros de Tai Chi Chih, la suavidad es de suma importancia al realizar los movimientos. El Chi se evoca a través de progresiones lentas e incluso que se centran en lo que Stone llama, "el esfuerzo de ningún esfuerzo". A diferencia de otras formas en las que los movimientos son como serpientes, con movimientos lentos y rápidos exagerados, exagerados o alternativos, Tai Chi Chih, según Stone, es sutil e inflexible en la postura.
El primer movimiento es un movimiento de balanceo simple, realizado para cualquier número de repeticiones, luego en una ligera curva en las rodillas y el movimiento de aleteo de un pájaro. Nuevamente, este movimiento de aleteo se realiza mientras el practicante lo desee. El resto de los movimientos, en orden, se nombran: alrededor del plato y una variación sutil; Bombo; Hija en el montaintop; Hija en el valle; Lleve la pelota a un lado; Push Pull; Tirando de la energía; Tirar de Taffy, en cuatro variaciones; Luz en el templo; Aliento alegre; Nubes de paso; Seis sonidos de curación; y, finalmente, una representación de conciencia cósmica. Cada movimiento se puede realizar por un número establecido de veces en secuencia o en cualquier orden mientras se sienta bien.
Si bien Tai Chi Chuan tiene varias series de movimientos que se parecen un poco a Tai Chi Chih, tiene a otros en sus 108-Arsenal de movimiento que enseñan tácticas rápidas y defensivas o construyen músculo. Otro nombre para el estilo anterior es el "puño supremo", y practicarlo puede considerarse ejercicio. Sin embargo, se dice que Tai Chi Chih da energía al artista, no lo gasta, e implica un enfoque discreto.