운동의 정신적 이점은 무엇입니까?

사람들은 일반적으로 운동의 신체적 이점에 중점을 둡니다. 그들은 체중 감량, 강화 또는 토닝의 수단으로 신체 활동을 보는 경향이 있습니다. 그러나 운동의 정신적 이점이 있습니다. 여기에는 증가 된 뇌 기능, 기분 향상 및 학습 잠재력 증가가 포함됩니다.

좌식 생활은 뇌의 기능 감소와 연결되어 있습니다. 이것은 사람들이 후자의 삶의 단계로 이동할 때 특히 그렇습니다. 뇌가 제대로 기능하기 위해서는 충분한 혈액과 산소 공급이 필요합니다. 사람이 운동하면 뇌로 흐르는 혈액의 양이 증가하는 경향이 있습니다. 신체가 취하는 산소의 양은 일반적으로 증가합니다.

운동에 의해 기분이 긍정적 인 영향을받을 수있을뿐만 아니라 비판적 사고 및 학습 능력과 같은 정신 능력에도 영향을 줄 수 있습니다. 사람이 운동 할 때 뇌에서 많은 일이 일어납니다. 우선, 정신 기능에 영향을 미치는 호르몬은 GE입니다.Nerated. 따라서 규칙적인 운동은 신체에 이러한 유용한 화학 물질의 꾸준한 공급을 제공하여 종종 정신 장애로 이어지는 불균형의 유형을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들이 우울증으로 고통 받고 있습니다. 이 개인들은 신체 활동으로부터 혜택을받을 수 있다고 믿어집니다. 연구에 따르면 운동의 정신적 이점 중 하나는 분위기 향상 능력입니다. 이러한 능력은 문제가 우울증과 같은 심리적 장애 일 때에도 존재하는 것으로 나타났습니다.

운동의 정신적 이점 중 하나는 신경 전달 물질의 활동의 양을 증가 시킨다는 것입니다. 이 화학 물질은 뇌 내에서 신호를 전달하고 뇌가 정보를 처리하도록 돕는 것과 같은 기능을 담당합니다. 이러한 활동이 향상되면 결과는 일반적으로 정신 기능이 향상됩니다.

운동은 또한 사람을 도울 수 있습니다그녀의 자기 이미지를 개선하십시오. 내향 적이거나 부끄러워하거나 자신감이없는 사람들은 신체 활동의 혜택을 누릴 수 있습니다. 그들의 신체적 능력과 외모가 변함에 따라, 그들 자신에 대한 그들의 아이디어도 변할 수 있습니다. 결과에는 자신에 대해 더 확신을 갖고있는 사람이 포함될 수 있고 운동을하지 않으면 피할 수있는 관계 및 활동에 참여하기에 더 적합합니다.

전문가들은 운동의 정신적 이점으로 마음을 샤워하기 시작하기에는 결코 늦지 않았다고 생각합니다. 사람은 인생의 어느 단계에서나 운동의 긍정적 인 정신적 이점을 경험할 수 있다고 믿어집니다. 이것은 개인이 운동의 습관에 있지 않았고 황금 시절에 시작한다면, 그녀는 여전히 신체 활동에서 긍정적 인 영향을 경험할 가능성이 높다는 것을 의미합니다.

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