¿Cuáles son los beneficios mentales del ejercicio?
Las personas comúnmente se centran en las ventajas físicas del ejercicio. Tienden a ver la actividad física como un medio para perder peso, fortalecer o tonificar. Sin embargo, hay beneficios mentales del ejercicio. Estos incluyen un aumento del funcionamiento del cerebro, la mejora del estado de ánimo y el aumento del potencial de aprendizaje.
se ha conectado la vida sedentaria a la disminución del funcionamiento del cerebro. Esto es especialmente cierto cuando las personas se mudan a las últimas etapas de la vida. Para que el cerebro funcione correctamente, necesita suficientes suministros de sangre y oxígeno. Cuando una persona ejerce, la cantidad de sangre que fluye al cerebro tiende a aumentar. La cantidad de oxígeno que el cuerpo recibe también se aumenta generalmente.
no solo puede afectarse positivamente el estado del ejercicio, sino que las habilidades mentales como el pensamiento crítico y las capacidades de aprendizaje también pueden verse afectadas. Cuando una persona hace ejercicio, suceden numerosas cosas en el cerebro. Para empezar, las hormonas que afectan el funcionamiento mental son GEnerado. El ejercicio regular, por lo tanto, proporciona al cuerpo un suministro constante de estos productos químicos útiles, lo que puede ayudar a prevenir los tipos de desequilibrios que a menudo conducen a trastornos mentales.
Por ejemplo, muchas personas sufren de depresión. Se cree que estos individuos podrían beneficiarse de la actividad física. La investigación ha demostrado que uno de los beneficios mentales del ejercicio son sus habilidades de mejora del estado de ánimo. Se ha demostrado que estas habilidades existen incluso cuando el problema es un trastorno psicológico como la depresión.
Otro de los beneficios mentales del ejercicio es que aumenta la cantidad de actividad de los neurotransmisores. Estos productos químicos son responsables de funciones como transmitir señales dentro del cerebro y ayudar al cerebro a procesar información. Cuando estas actividades mejoran, el resultado generalmente se mejora la función mental.
El ejercicio también puede ayudar a una personaMejora su autoagona. Las personas introvertidas, tímidas o no seguras pueden beneficiarse de la actividad física. A medida que sus habilidades físicas y apariencia cambian, sus ideas sobre sí mismas también pueden cambiar. Los resultados pueden incluir a una persona que se asegura más de sí misma y más adecuada para participar en relaciones y actividades que puede haber evitado si no estuviera haciendo ejercicio.
Los expertos creen que nunca es demasiado tarde para comenzar a derribar la mente con los beneficios mentales del ejercicio. Se cree que una persona puede experimentar los beneficios mentales positivos del ejercicio en cualquier etapa de la vida. Esto significa que si un individuo no ha tenido la costumbre de hacer ejercicio y comienza en sus años dorados, es probable que experimente efectos positivos de su actividad física.