Was sind die mentalen Vorteile der Bewegung?

Menschen konzentrieren sich gewöhnlich auf die physischen Vorteile der Bewegung. Sie neigen dazu, körperliche Aktivität als Mittel für Gewichtsverlust, Stärkung oder Toning zu betrachten. Es gibt jedoch mentale Vorteile von Bewegung. Dazu gehören eine erhöhte Funktion des Gehirns, die Stimmungsverstärkung und ein erhöhtes Lernpotential. Dies gilt insbesondere dann, wenn Menschen in die letzteren Lebensphasen eingehen. Damit das Gehirn ordnungsgemäß funktioniert, benötigt es ausreichend Blut und Sauerstoff. Wenn eine Person trainiert, wird die Blutmenge, die zum Gehirn fließt, tendenziell erhöht. Die Menge an Sauerstoff, die der Körper aufnimmt, ist im Allgemeinen erhöht. Wenn eine Person trainiert, passieren zahlreiche Dinge im Gehirn. Zunächst sind Hormone, die die mentale Funktionen beeinflussenNeriert. Regelmäßige Bewegung bietet dem Körper daher eine stetige Versorgung dieser hilfreichen Chemikalien, die dazu beitragen kann, die Arten von Ungleichgewichten zu verhindern, die häufig zu psychischen Störungen führen.

Zum Beispiel leiden viele Menschen unter Depressionen. Es wird angenommen, dass diese Personen von körperlicher Aktivität profitieren könnten. Untersuchungen haben gezeigt, dass einer der mentalen Vorteile der Bewegung die Fähigkeiten zur Stimmungsverbesserung ist. Es wurde gezeigt, dass diese Fähigkeiten auch dann existieren, wenn das Problem eine psychische Störung wie Depressionen ist.

Ein weiterer mentaler Nutzen von Bewegung ist, dass sie die Aktivität von Neurotransmitter erhöht. Diese Chemikalien sind für Funktionen wie das Senden von Signalen innerhalb des Gehirns verantwortlich und helfen dem Gehirn, Informationen zu verarbeiten. Wenn diese Aktivitäten verbessert werden, wird das Ergebnis im Allgemeinen eine verbesserte mentale Funktion verbessert.

Übung kann auch einer Person helfenVerbessere ihr Selbstbild. Menschen, die introvertiert, schüchtern oder nicht zuversichtlich sind, können von körperlicher Aktivität profitieren. Wenn sich ihre körperlichen Fähigkeiten und ihre Aussehen ändern, können sich auch ihre Vorstellungen über sich selbst ändern. Zu den Ergebnissen gehören eine Person, die sich mehr um sich selbst und die Teilnahme an Beziehungen und Aktivitäten, die sie möglicherweise vermieden hat, gesichert werden, wenn sie nicht trainiert hat.

Experten glauben, dass es nie zu spät ist, den Geist mit den mentalen Vorteilen der Bewegung zu überschütten. Es wird angenommen, dass eine Person in jeder Lebensstufe die positiven mentalen Vorteile von Bewegung erleben kann. Dies bedeutet, dass, wenn eine Person nicht die Gewohnheit hat zu trainieren und in ihren goldenen Jahren beginnt, sie wahrscheinlich immer noch positive Auswirkungen auf ihre körperliche Aktivität erlebt.