Hvordan velger jeg det beste lecithin -supplementet?

Det er flere faktorer du må vurdere når du velger det beste lecithin -supplementet for helse- og kostholdsbehov, inkludert kilden til supplementet, om produksjonsselskapet er god produksjonspraksis (GMP) selvtilfreds og riktig dosering. Mange velger å ta dette antioksidanttilskuddet for å gi det nødvendige lipidfett som kreves for å bygge alle typer cellemembran i kroppen. Dette unike tilskuddet fungerer også som en naturlig fettemulgering, og hjelper fordøyelsessystemet til å blande fett og kolesterol med vann for enklere fjerning fra kroppen. Ikke bare finnes lecithin i kommersielle kosttilskudd, det kan også finnes naturlig i matvarer som egg, dyreorganer og fett. Personer som er utsatt for hjertesykdom og overvekt synes ofte å ta supplementet er et tryggere handlingsforløp enn å over bruke de naturlige kildene til disse fosfosfolipidene.

En av tingene du må se etter når du kjøper lecithin -supplementprodukter er Manufacturer eller kilde. De fleste helseeksperter foreslår å kjøpe disse tilskuddene fra selskaper som holder seg til GMP -standarder for produksjon. Disse selskapene velger å opprettholde høye standarder under alle aspekter av produksjonen, til tross for at noen regioner ikke har noe offisielt styringsorgan med hensyn til effektiviteten og sikkerheten til urte- og kosttilskudd.

Når du velger et lecitintilskudd, er det også viktig å velge en som tilbys i riktig dosering. For de fleste anses det å ta 10 til 30 gram daglig ansett som trygt, men for høyt dosering kan føre til magesyke og diaré. Tilskudd kan komme i granulert eller kapselform, med varierende konsentrasjoner.

Å ta et lecitintilskudd antas å fremme god helse på en rekke måter i tillegg til å hjelpe celleproduksjon og fjerne usunne fett fra kroppen. Noen medisinske fagpersoner annonserVise mennesker med leverfunksjoner som skrumplever, fet diabetisk lever og medikamentinduserte leverskader for å ta lecithin for å støtte helbredelse og forbedret funksjon. Det har også blitt brukt med suksess i tilfeller av alkoholindusert leverskade og giftige leversykdommer.

Noen studier har antydet at det å ta et lecithintilskudd av god kvalitet er gunstig for å forhindre utseendet til gallestein og galleblæresykdom hos noen pasienter. Tilstedeværelsen av gallestein er mer sannsynlig når gallen produsert av kroppen er lite i lecithin. Av denne grunn mener eksperter at kosttilskuddene gir det nødvendige beløpet, noe som reduserer muligheten for denne smertefulle tilstanden. Noen leger og mange helhetlige utøvere antyder ofte at pasienter med høy risiko for galleblæresykdom tar lecithin før tilstanden utvikler seg.