Hvordan velger jeg den beste vektøkningen?

Typisk gjør noen som bruker en vektøkning, det for å få muskelmasse i stedet for fettmasse. Svært undervektige individer som trenger å få fett eller idrettsutøvere som trenger å samle seg raskt, kan ikke bekymre seg hvis noe fett oppnås i prosessen med å tilsette mer muskler, men mesteparten av tiden bør fettgevinst holdes på et minimum. Derfor er den beste vektøkningen en som inkluderer sunne ingredienser, for eksempel protein og multivitaminer, som vil bruke de ekstra kaloriene til å bygge muskler i stedet for å tilsette mer fett til kroppen. Når du velger en vektøkning, kan du også se etter ingredienser som vil hjelpe deg med å oppnå dine mål, for eksempel øke energien, og et anerkjent merke eller kilde.

Det beste vektøkningsproduktet vil mest sannsynlig inneholde en form for proteintilskudd, for eksempel myseprotein. Whey -protein er en av de mest brukte ingrediensene fordi det antas å være pålitelig, sunn og gunstig for muskelvekst. Noen ganger inkluderer vektvinnere ogsåAlle eller mange av vitaminene som ofte finnes i en daglig mulitvitamin, optimalisert for maksimal muskelbygging. De fleste vektøkningstilskudd har tilsatt ingredienser som kan gi ekstra energi til treningsøkter og økt utvinning for etter treningen, for eksempel kreatin og L-glutamin.

Selv om det kan virke som om den beste vektøkningen vil inneholde alt dette og mer, synes noen erfarne treningsentusiaster at de har de beste resultatene med enkelt myseproteinpulver, og anbefaler å prøve ut produkter før de kjøper inn det som i stor grad kan være hype rundt ingrediensene. Unntaket fra denne regelen kan være kosttilskudd som inneholder multivitaminer. Kroppen trenger riktig mengde vitaminer for å fungere optimalt, og mange individer får ikke nok vitaminer gjennom kosthold alene.

Å velge den beste vektøkningen kan være vanskelig å gjøre første gang, og kan kreve litt eksperimentering viddH Flere produkter som inkluderer forskjellige ingredienser eller varierer mengden av hver av ingrediensene. Siden alle har en annen kostholds- og treningsrutine, og alles kropp reagerer annerledes på mat, trening og kosttilskudd, er det vanskelig å forutsi hvilken vektøkning som vil fungere best for en bestemt person. Det kan bidra til å bestemme hvilke problemer du ønsker å hjelpe med, og deretter kjøpe et supplement som kan hjelpe deg i det området. For eksempel, hvis du ofte mangler energi for å få en god trening, kan du prøve å søke etter vektøkningstilskudd som øker energien trygt.

Det er viktig å finne en anerkjent kilde å kjøpe vektøkningstilskudd fra. Noen merker kan bli utvannet og har en lavere konsentrasjon av ingredienser eller har andre ulemper som vil gjøre dem mindre effektive enn andre. Pass på produkter som høres for godt ut til å være sant. Undersøk hver av ingrediensene i supplementet du er interessert i for å sikre at du blir GEting effektene du ønsker.