Hvordan bestemmer jeg riktig ginkgo -dosering?
Det er forskjellige måter å bestemme riktig ginkgo -dosering for dine behov, noen tryggere enn andre. Du kan starte med å lese supplementprodusentens anbefalte daglige dosering, eller diskutere alternativene dine med lege eller farmasøyt. En annen måte å bestemme riktig dosering for deg er å sakte øke den daglige dosen og se etter bivirkninger. Dette bør gjøres under tilsyn av legen din.
Den første metoden for å bestemme riktig ginkgo -dosering er å sjekke kosttilskudd for anbefalt daglige godtgjørelse. Begynn med dette som din guidepost og begynn å ta det oppgitte beløpet. Hvis dette ikke ser ut til å gi deg resultatene du leter etter, kan du diskutere muligheten til å øke doseringen sakte over tid. Generelt er bivirkninger av ginkgo biloba sjeldne, men det har vært kjent komplikasjoner hvis du tar for mye.
Ginkgo har vært kjent for å påvirke blodplatene i blodet og kan motvirke effekten av visse andre medisinerns. Hvis du har tenkt å sakte øke ginkgo -doseringen, bør blodplatene overvåkes nøye av en lege for å sikre at blødningen ikke oppstår. Dette anbefales imidlertid ikke generelt, siden fordelene ved å ta tilleggstilskudd vanligvis ikke oppveier risikoen.
Som med de fleste urtemedisiner, er det ikke en eksakt ginkgo -dosering som universelt er enige om. Det generelle området er mellom 120 og 240 milligram per dag. Denne mengden er vanligvis delt i to eller flere doser. Mindre doser kan oftere være en tryggere rute hvis du har tenkt å øke det daglige forbruket. Snakk med legen din eller utøveren før du øker doseringen.
Beløpet du trygt kan ta kan også avhenge av de andre medisinene du tar for øyeblikket. Hvis du tar blodfortynnende eller aspirin, kan du bli anbefalt å unngå ginkgo eller ta den minste mulige effektiv dosering. Desom ikke tar noen medisiner og som ikke har blodproblemer, kan være tryggere på høyere nivåer, men dette må overvåkes og bestemmes av en helsepersonell.
De fleste rapporterer ingen merkbare bivirkninger når de tar ginkgo -tilskudd. Når de oppstår, kan de inkludere mageopprør som kvalme og diaré, svimmelhet, hodepine eller svakhet. Eventuelle bivirkninger skal rapporteres til legen din, og doseringen din må kanskje endres. Ginkgo er ikke medisinsk godkjent for å kurere eller behandle noen sykdom, så hvis du bruker den for å lindre symptomer som kan indikere en underliggende tilstand, anbefales det at du ser en lege til å utelukke potensielt alvorlige årsaker til symptomene dine. Medisiner kan være nødvendig i stedet for et urtestilskudd.