Hva er kostholdsmåltidsplaner?
Kostholdsmåltidsplaner er prøve måltider Diets kan bruke når du prøver å gå ned i vekt eller følge et sunnere kosthold. Disse måltidsplanene gir en meny med matvalg en person kan konsumere på et spesifikt kosthold. For eksempel kan en kostholdsmåltidsplan inneholde en liste over tre måltider per dag i en hel uke. I stedet for å finne ut hva han skal spise på et bestemt kosthold, kan en person bare referere til måltidsplanen for den dagen og konsumere hva som er på listen.
Noen kostholdsmåltidsplaner er veldig detaljerte; De forteller dieteren nøyaktig hva han skal spise for dagen. For eksempel kan en detaljert plan omfatte eksakte serveringsstørrelser på mat og fortelle dieteren hvordan matvarene skal tilberedes. Det kan antyde at dieteren spiser en palmestørrelse servering av grillet kylling, for eksempel. Ofte vil en detaljert kostholdsplan også omfatte krydder en person kan bruke, drikke til drikke, og mengden sukker dieteren skal bruke i drinkene hans. En kostholdsmåltidsplan kan inneholde en kopp kaffe eller te til frokost, forEksempel, og foreslår at dieteren bruker en kube sukker i den og hopper over kremen.
Meget detaljerte kostholdsmåltidsplaner kan være nyttige for noen som ikke ønsker å gjøre en god del innsats for å bestemme hva de skal spise for dagen. Noen mennesker som å ha valg og foretrekker en måltidsplan som lar brukeren ta et utvalg. For eksempel kan en måltidsplan foreslå tre forskjellige matvarer til hvert måltid. I et slikt tilfelle kan dieteren velge måltidet som mest appellerer til ham. Noen planer for kostholdsmåltid inkluderer til og med matvalg som er utskiftbare, slik at en person kan velge en proteinkilde fra ett utvalg, men bytter den foreslåtte sideskålen for et annet valg.
En dieter som foretrekker å lage sine egne oppskrifter eller planlegge alle aspekter av sine egne måltider, kan foretrekke kostholdsplaner som er mer nakne bein i naturen. Disse kostholdsplanene foreslår kanskje ikke måltider eller matretter. I stedet kan de foreslåtypen og mengden mat personen skal spise ved hvert måltid. For eksempel kan denne typen plan antyde at en dieter spiser en spesifikk serveringsstørrelse av protein, karbohydrater, frukt og grønnsaker ved måltidene. Noen ganger kan denne typen kostholdsplan også omfatte en liste over matvarer som bør unngås ved et bestemt måltid eller i varigheten av kostholdet.
Det er viktig å merke seg at ikke alle kostholdsmåltidsplaner er beregnet på vekttap. Noen er ment å hjelpe en person med å holde seg friske ved å unngå visse skadelige matvalg. Andre kan være rettet mot å forhindre eller behandle en bestemt helsetilstand. For eksempel brukes måltidsplaner for Candida -dietten for å forhindre eller behandle gjengroing av gjær som fører til oral, vaginal og hudgjærinfeksjoner.