Was sind Diätmahlzeitpläne?
Diätmahlzeitpläne sind Probenmahlzeiten, die Diätetiker verwenden können, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder einer gesünderen Ernährung zu folgen. Diese Speisepläne bieten ein Menü mit Lebensmitteln, die eine Person für eine bestimmte Ernährung konsumieren kann. Beispielsweise kann ein Diätmahlzeitsplan eine Liste von drei Mahlzeiten pro Tag für eine ganze Woche beinhalten. Anstatt herauszufinden, was auf einer bestimmten Diät zu essen ist, kann sich eine Person nur auf den Speiseplan für diesen Tag beziehen und konsumieren, was auf der Liste steht.
Einige Diät -Speisepläne sind sehr detailliert; Sie erzählen dem Dieter genau, was er für den Tag essen soll. Beispielsweise kann ein detaillierter Plan genaue Serviergrößen von Lebensmitteln enthalten und dem Dieter mitteilen, wie die Lebensmittel zubereitet werden sollten. Es kann darauf hindeuten, dass der Dieter beispielsweise eine palmengroße Portion aus gegrilltem Hühnchen frisst. Oft umfasst ein detaillierter Ernährungsplan auch Gewürze, die eine Person verwenden kann, Getränke zum Trinken und die Menge an Zucker, die der Dieter in ihren Getränken verwenden sollte. Ein Diätmahlzeitsplan kann eine Tasse Kaffee oder Tee beim Frühstück umfassenBeispiel und schlägt vor, dass der Dieter einen Zuckerwürfel darin verwendet und die Creme überspringt.
Sehr detaillierte Diät -Mahlzeitenpläne können für jemanden hilfreich sein, der sich nicht bemühen möchte, zu entscheiden, was er für den Tag essen soll. Einige Leute haben jedoch gerne Entscheidungen und bevorzugen einen Speiseplan, mit dem der Benutzer eine Auswahl treffen kann. Beispielsweise kann ein Speiseplan drei verschiedene Lebensmittel für jede Mahlzeit vorschlagen. In einem solchen Fall kann der Dieter die Mahlzeit wählen, die ihn am meisten anspricht. Einige Diät -Mahlzeitenpläne umfassen sogar austauschbare Lebensmittelauswahlen, sodass eine Person eine Proteinquelle aus einer Auswahl auswählen kann, aber ihre vorgeschlagene Beilage gegen eine andere Wahl auszutauschen.
Ein Dieter, der lieber seine eigenen Rezepte kreiert oder jeden Aspekt seiner eigenen Mahlzeiten plant kann, kann Diätpläne bevorzugen, die in der Natur mehr nackte Knochen sind. Diese Diätpläne deuten möglicherweise keine Mahlzeiten oder Lebensmittelgerichte vor. Stattdessen können sie vorschlagenDie Art und Menge an Lebensmitteln, die die Person bei jeder Mahlzeit essen sollte. Zum Beispiel kann diese Art von Plan darauf hindeuten, dass ein Dieter bei seinen Mahlzeiten eine spezifische Portionsgröße von Protein, Kohlenhydraten, Obst und Gemüse isst. Manchmal kann diese Art von Ernährungsplan auch eine Liste von Lebensmitteln enthalten, die bei einer bestimmten Mahlzeit oder für die Dauer der Ernährung vermieden werden sollten.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Diät -Speisepläne für Gewichtsverlust bestimmt sind. Einige sollen einer Person helfen, gesund zu bleiben, indem sie bestimmte schädliche Auswahlmöglichkeiten vermeiden. Andere können darauf abzielen, einen bestimmten Gesundheitszustand zu verhindern oder zu behandeln. Zum Beispiel werden Speisepläne für die Candida -Diät verwendet, um das Überwachsen der Hefe zu verhindern oder zu behandeln, die zu oralen, vaginalen und Hauthefeinfektionen führt.