Co jsou stravovací plány?

Dietní jídelní plány jsou ukázka jídel Dieters, které mohou použít při pokusu o zhubnutí nebo sledování zdravější stravy. Tyto jídelní plány poskytují nabídku výběru potravin, které může člověk konzumovat na konkrétní stravě. Například stravovací stravovací plán může zahrnovat seznam tří jídel denně po celý týden. Místo toho, aby zjistil, co jíst na konkrétní stravě, může člověk na ten den odkazovat pouze na plán jídla a konzumovat to, co je na seznamu.

Některé stravovací jídelní plány jsou velmi podrobné; Říkají dieterovi přesně to, co by měl den jíst. Například podrobný plán může zahrnovat přesnou velikost potravin a sdělit Dieterovi, jak by měla být jídla připravena. Může to naznačovat, že dieter jedí například porce grilovaného kuře velikosti dlaně. Podrobný dietní plán bude často zahrnovat také koření, které může člověk používat, nápoje k pití, a množství cukru, který by měl Dieter používat ve svých nápojích. Dietní stravovací plán může zahrnovat jeden šálek kávy nebo čaje při snídani, proPříklad, a navrhnout, že Dieter v něm používá jednu kostku cukru a přeskočí krém.

Velmi podrobné stravovací jídelní plány mohou být užitečné pro někoho, kdo nechce vynakládat velké úsilí při rozhodování o tom, co na den jíst. Někteří lidé však mají rádi výběr a preferují stravovací plán, který uživateli umožňuje provést výběr. Například stravovací plán může pro každé jídlo navrhnout tři různá jídla. V takovém případě si může Dieter vybrat jídlo, které se na něj nejvíce přitahuje. Některé stravovací jídelní plány dokonce zahrnují výběr potravin, které jsou zaměnitelné, což umožňuje člověku zvolit zdroj proteinu z jednoho výběru, ale vyměnit jeho navrhovanou přílohu pro jinou volbu.

Dieter, který dává přednost vytváření vlastních receptů nebo plánuje všechny aspekty vlastního jídla, může upřednostňovat dietní plány, které jsou v přírodě více holé kosti. Tyto stravovací plány nemusí naznačovat jídla nebo jídla. Místo toho mohou navrhnoutTyp a množství jídla, které by osoba měla jíst při každém jídle. Například tento typ plánu může naznačovat, že dieter jedí na jeho jídle specifickou velikost porce bílkovin, uhlohydrátů, ovoce a zeleniny. Někdy může tento typ dietního plánu také zahrnovat seznam potravin, kterým by se mělo zabránit při konkrétním jídle nebo po dobu trvání stravy.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny stravovací plány jsou určeny pro hubnutí. Někteří mají za cíl pomoci člověku zůstat zdravý tím, že se vyhneme určitým škodlivým výběrům potravin. Jiní mohou být zaměřeni na prevenci nebo léčbu konkrétního zdravotního stavu. Například stravovací plány na stravu Candida se používají k prevenci nebo léčbě přerůstání kvasinek, které vede k ústním, vaginálním a kožním kvasinkovým infekcím.