다이어트 식사 계획이란 무엇입니까?

다이어트 식사 계획은 샘플 식사입니다. 다이어트가 체중 감량을 시도하거나 건강한 식단을 따라갈 때 사용할 수있는 샘플 식사입니다. 이 식사 계획은 사람이 특정 식단에서 소비 할 수있는 음식 선택 메뉴를 제공합니다. 예를 들어, 다이어트 식사 계획에는 일주일 동안 하루에 3 개의 식사 목록이 포함될 수 있습니다. 특정 다이어트에서 무엇을 먹어야하는지 알아내는 대신, 사람은 그 날의 식사 계획을 참조하고 목록에있는 것을 소비 할 수 있습니다.

일부 다이어트 식사 계획은 매우 상세합니다. 그들은 Dieter에게 하루 동안 무엇을 먹어야하는지 정확히 말합니다. 예를 들어, 자세한 계획에는 정확한 서빙 크기의 음식이 포함될 수 있으며식이 요법자에게 음식을 어떻게 준비 해야하는지 알려줍니다. 예를 들어 Dieter는 구운 닭고기를 팜 크기의 서빙을 먹음을 제안 할 수 있습니다. 종종 자세한 다이어트 계획에는 사람이 사용할 수있는 조미도, 마시는 음료 및 Dieter가 음료에 사용해야하는 설탕의 양도 포함됩니다. 다이어트 식사 계획에는 아침 식사에 커피 또는 차 한 잔이 포함될 수 있습니다.예를 들어, 다이어트자가 설탕 한 큐브를 사용하고 크림을 건너 뛰도록 제안합니다.

매우 상세한 다이어트 식사 계획은 하루 동안 무엇을 먹을지 결정하는 데 많은 노력을 기울이고 싶지 않은 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 선택을하는 것을 좋아하고 사용자가 선택할 수있는 식사 계획을 선호합니다. 예를 들어, 식사 계획은 각 식사마다 세 가지 다른 음식을 제안 할 수 있습니다. 그러한 경우, 다이어트자는 그에게 가장 호소하는 식사를 선택할 수 있습니다. 일부 다이어트 식사 계획에는 상호 교환 가능한 음식 선택이 포함되어있어 사람이 한 번의 선택에서 단백질 공급원을 선택할 수 있지만 제안 된 반찬을 다른 선택으로 교환합니다.

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자신의 요리법을 만들거나 자신의 식사의 모든 측면을 계획하는 것을 선호하는 다이어트자는 본질적으로 더 많은 뼈 인 다이어트 계획을 선호 할 수 있습니다. 이 다이어트 계획은 식사 나 음식 요리를 제안하지 않을 수 있습니다. 대신, 그들은 제안 할 수 있습니다사람이 식사 할 때 먹어야하는 음식의 유형과 양. 예를 들어, 이러한 유형의 계획은 다이어트자가 식사시 단백질, 탄수화물, 과일 및 채소의 특정 서빙 크기를 먹음을 제안 할 수 있습니다. 때때로 이러한 유형의 다이어트 계획에는 특정 식사 또는식이 기간 동안 피해야 할 음식 목록이 포함될 수 있습니다.

모든 다이어트 식사 계획이 체중 감량을위한 것은 아닙니다. 일부는 특정한 유해한 음식 선택을 피함으로써 사람이 건강을 유지하도록 돕기위한 것입니다. 다른 사람들은 특정 건강 상태를 예방하거나 치료하는 것을 목표로 할 수 있습니다. 예를 들어, 칸디다 다이어트의 식사 계획은 구강, 질 및 피부 효모 감염으로 이어지는 효모의 과잉 성장을 예방하거나 치료하는 데 사용됩니다.