O que são planos de refeições à dieta?
Os planos de refeições da dieta são amostras de refeições que os dietistas podem usar ao tentar perder peso ou seguir uma dieta mais saudável. Esses planos de refeições fornecem um menu de opções alimentares que uma pessoa pode consumir em uma dieta específica. Por exemplo, um plano de refeições à dieta pode incluir uma lista de três refeições por dia por uma semana inteira. Em vez de descobrir o que comer em uma dieta específica, uma pessoa pode se referir ao plano de refeições para esse dia e consumir o que está na lista.
Alguns planos de refeição da dieta são muito detalhados; Eles dizem ao dieter exatamente o que ele deve comer durante o dia. Por exemplo, um plano detalhado pode incluir tamanhos exatos de porção de alimentos e dizer ao Dieter como os alimentos devem ser preparados. Pode sugerir que o Dieter coma uma porção do tamanho de uma palma de frango grelhado, por exemplo. Freqüentemente, um plano de dieta detalhado também inclui condimentos que uma pessoa pode usar, bebidas para beber e a quantidade de açúcar que o dieta deve usar em suas bebidas. Um plano de refeição de dieta pode incluir uma xícara de café ou chá no café da manhã, paraexemplo, e sugira que o dieter use um cubo de açúcar e pule o creme.
Planos de refeição de dieta muito detalhados podem ser úteis para alguém que não deseja se esforçar bastante para decidir o que comer durante o dia. Algumas pessoas, no entanto, como ter escolhas e preferem um plano de refeições que permite ao usuário fazer uma seleção. Por exemplo, um plano de refeições pode sugerir três alimentos diferentes para cada refeição. Nesse caso, o Dieter pode escolher a refeição que mais lhe agrada. Alguns planos de refeições à dieta incluem seleções de alimentos intercambiáveis, permitindo que uma pessoa escolha uma fonte de proteína de uma seleção, mas trocar seu prato sugerido por outra opção.
Um dietista que prefere criar suas próprias receitas ou planejar todos os aspectos de suas próprias refeições pode preferir planos de dieta que são mais ossos nus da natureza. Esses planos de dieta podem não sugerir refeições ou pratos de comida. Em vez disso, eles podem sugerirO tipo e a quantidade de alimentos que a pessoa deve comer em cada refeição. Por exemplo, esse tipo de plano pode sugerir que um dieter coma um tamanho específico de porção de proteínas, carboidratos, frutas e vegetais em suas refeições. Às vezes, esse tipo de plano de dieta também pode incluir uma lista de alimentos que devem ser evitados em uma refeição específica ou durante a dieta.
É importante observar que nem todos os planos de refeições da dieta são destinados à perda de peso. Alguns pretendem ajudar uma pessoa a permanecer saudável, evitando certas opções alimentares prejudiciais. Outros podem ter como objetivo prevenir ou tratar uma condição de saúde específica. Por exemplo, os planos de refeições para a dieta Candida são usados para ajudar a prevenir ou tratar o crescimento excessivo de fermento que leva a infecções orais, vaginais e de levedura.