Quais são os diferentes tipos de diretrizes nutricionais?
Existem muitos tipos diferentes de diretrizes nutricionais que ajudam a indicar quais certos tipos de alimentos as pessoas devem consumir diariamente. As diretrizes nutricionais gerais para a saúde geral são normalmente desenvolvidas por uma agência governamental; Eles fornecem uma ampla idéia da variedade de alimentos, um indivíduo saudável deve comer diariamente. Outras diretrizes são desenvolvidas para pessoas com necessidades específicas, como aquelas que estão tentando perder peso e estão monitorando sua ingestão calórica ou aqueles com condições médicas específicas, como diabetes, que requerem modificações estritas de dieta. Um médico ou nutricionista pode fornecer diretrizes personalizadas para esses fins, adaptadas a um indivíduo específico.
Diretrizes nutricionais emitidas pelo governo geral são produzidas em diferentes áreas ao redor do mundo. Eles fornecem dicas gerais para a quantidade de porções de diferentes grupos de alimentos que devem ser consumidos pelas pessoas todos os dias. Por exemplo, essas diretrizes sãoT inclui recomendações para um número maior de porções de frutas e vegetais, enquanto um número menor de porções de carnes, laticínios e gordura. Isso dá às pessoas uma maneira rápida de avaliar se elas estão comendo uma dieta relativamente saudável ou se precisam fazer algumas alterações para permanecer dentro das diretrizes. Esses tipos de diretrizes também são frequentemente usados para desenvolver planos de refeições para os alunos nas escolas.
Outras diretrizes nutricionais mais específicas podem ser fornecidas para as quantidades diárias recomendadas de certos nutrientes, como carboidratos e proteínas, ou certas vitaminas diárias. Uma ingestão calórica geral recomendada também pode ser fornecida. Esses números são geralmente mais específicos para as pessoas que consumirão a comida; Por exemplo, um jovem que se exercita com alta intensidade todos os dias pode precisar de níveis muito mais altos de proteína e carboidratos do que alguém mais velho, e leva uma vida mais sedentáriaTyle. Alguém que tenta perder peso também pode precisar limitar a ingestão calórica.
Em alguns casos, as diretrizes nutricionais podem ser desenvolvidas individualmente, como para alguém que tenta gerenciar uma certa condição médica por meio da terapia nutricional. Por exemplo, alguém que sofre de colesterol alto pode ser instruído a seguir uma dieta com pouca gordura saturada, enquanto um diabético pode precisar eliminar completamente o açúcar. Existem planos de refeições de amostra e diretrizes nutricionais disponíveis on -line para pessoas com necessidades especiais como essas, ou um médico ou nutricionista registrado, podem ajudar no desenvolvimento do melhor plano de refeições para que cada paciente atinja as metas de saúde.