Vilka är de olika typerna av näringsriktlinjer?

Det finns många olika typer av näringsriktlinjer som hjälper till att indikera vilka vissa typer av matfolk bör konsumera dagligen. Övergripande näringsriktlinjer för allmän hälsa utvecklas vanligtvis av en myndighet; Dessa ger en bred uppfattning om de olika livsmedel som en annars frisk individ bör äta dagligen. Andra riktlinjer utvecklas för personer med specifika behov, till exempel de som försöker gå ner i vikt och övervakar sitt kaloriintag, eller de med specifika medicinska tillstånd som diabetes som kräver strikta dietmodifieringar. En läkare eller dietist kan tillhandahålla anpassade riktlinjer för dessa ändamål, anpassade till en specifik individ.

Allmän regering utfärdade näringsriktlinjer produceras inom olika områden runt om i världen. Dessa ger övergripande tips för mängden portioner av olika livsmedelsgrupper som bör konsumeras av människor varje dag. Till exempel mögeler dessa riktlinjerT inkluderar rekommendationer för ett högre antal portioner frukt och grönsaker, medan lägre antal portioner kött, mejeri och fett. Detta ger människor ett snabbt sätt att bedöma om de äter en relativt hälsosam kost eller om de behöver göra några förändringar för att hålla sig inom riktlinjerna. Dessa typer av riktlinjer används också ofta för att utveckla måltidsplaner för studenter i skolor.

Andra, mer specifika näringsriktlinjer kan tillhandahållas för de rekommenderade dagliga mängderna av vissa näringsämnen såsom kolhydrater och protein, eller vissa dagliga vitaminer. Ett rekommenderat övergripande kaloriintag kan också tillhandahållas. Dessa siffror är i allmänhet mer specifika för de människor som kommer att konsumera maten; Till exempel kan en ung person som tränar med hög intensitet varje dag behöva mycket högre nivåer av protein och kolhydrater än någon som är äldre och leder en mer stillasittande livtyle. Någon som försöker gå ner i vikt kan också behöva begränsa kaloriintaget.

I vissa fall kan näringsriktlinjer utvecklas på individuell basis, till exempel för någon som försöker hantera ett visst medicinskt tillstånd genom näringsterapi. Till exempel kan någon som lider av högt kolesterol instrueras att följa en diet med låg mättat fett, medan en diabetiker kan behöva eliminera socker helt. Det finns exempel på måltidsplaner och näringsriktlinjer tillgängliga online för personer med särskilda behov som dessa, eller en läkare eller registrerad dietist kan hjälpa till att utveckla den bästa måltidsplanen för varje enskild patient att uppnå hälsomål.