¿Cuáles son los diferentes tipos de pautas nutricionales?

Hay muchos tipos diferentes de pautas nutricionales que ayudan a indicar qué tipos de alimentos deben consumir a diario. Las pautas nutricionales generales para la salud general suelen ser desarrolladas por una agencia gubernamental; Estos proporcionan una idea amplia de la variedad de alimentos que una persona que de otro modo sería saludable debe comer a diario. Se desarrollan otras pautas para personas con necesidades específicas, como aquellas que intentan perder peso y están monitoreando su ingesta calórica, o aquellas con afecciones médicas específicas como diabetes que requieren modificaciones estrictas de la dieta. Un médico o dietista puede proporcionar pautas personalizadas para estos fines, adaptadas a un individuo específico.

Las pautas nutricionales emitidas por el gobierno general se producen en diferentes áreas del mundo. Estos proporcionan consejos generales para la cantidad de porciones de diferentes grupos de alimentos que las personas deberían consumir todos los días. Por ejemplo, estas pautas MighT incluyen recomendaciones para un mayor número de porciones de frutas y verduras, mientras que un número más bajo de porciones de carnes, lácteos y grasas. Esto le da a las personas una forma rápida de evaluar si están comiendo una dieta relativamente saludable o si necesitan hacer algunos cambios para mantenerse dentro de las pautas. Estos tipos de pautas también se usan a menudo para desarrollar planes de comidas para los estudiantes en las escuelas.

Se pueden proporcionar

otras pautas nutricionales más específicas para las cantidades diarias recomendadas de ciertos nutrientes, como carbohidratos y proteínas, o ciertas vitaminas diarias. También se puede proporcionar una ingesta calórica general recomendada. Estos números son generalmente más específicos para las personas que consumirán los alimentos; Por ejemplo, una persona joven que hace ejercicio a alta intensidad todos los días puede necesitar niveles mucho más altos de proteínas y carbohidratos que alguien que es mayor, y lleva una vida más sedentariaTyle. Alguien que intente perder peso también puede necesitar limitar la ingesta calórica.

En algunos casos, las pautas nutricionales pueden desarrollarse de forma individual, como para alguien que intenta manejar una determinada condición médica a través de la terapia nutricional. Por ejemplo, alguien que sufre de colesterol alto podría recibir instrucciones de seguir una dieta baja en grasas saturadas, mientras que un diabético puede necesitar eliminar el azúcar por completo. Hay muestras de planes de comidas y pautas nutricionales disponibles en línea para personas con necesidades especiales como estas, o un médico o un dietista registrado puede ayudar a desarrollar el mejor plan de comidas para que cada paciente individual logre los objetivos de salud.