さまざまな種類の栄養ガイドラインは何ですか？

さまざまな種類の栄養ガイドラインがあり、特定の種類の食物が毎日消費すべきものを示すのに役立ちます。一般的な健康に関する全体的な栄養ガイドラインは、通常、政府機関によって開発されています。これらは、そうでなければ健康な個人が毎日食べるべきさまざまな食品の幅広いアイデアを提供します。他のガイドラインは、体重を減らしようとしている人やカロリー摂取量を監視している人、または厳密な食事の修正を必要とする糖尿病などの特定の病状を持つ人々など、特定のニーズを持つ人々のために開発されています。医師または栄養士は、特定の個人に合わせて、これらの目的のためにカスタマイズされたガイドラインを提供できます。

一般政府は、世界中のさまざまな地域で生産されている栄養ガイドラインを発行しています。これらは、毎日人々が消費すべきさまざまな食品グループのサービングの量に関する全体的なヒントを提供します。たとえば、これらのガイドラインは潜んでいますTを含めて、果物と野菜のより多くのサービングの推奨事項を含め、肉、乳製品、脂肪のサービングの数が少なくなります。これにより、人々は、比較的健康的な食事を食べているかどうか、またはガイドライン内にとどまるために何らかの変更を加える必要があるかどうかを評価するための簡単な方法を提供します。これらのタイプのガイドラインは、学校の生徒の食事計画を開発するためにもよく使用されます。

炭水化物やタンパク質、または特定の毎日のビタミンなどの特定の栄養素の推奨される毎日の量のために、その他のより具体的な栄養ガイドラインが提供される場合があります。推奨される全体的なカロリー摂取量も提供される場合があります。これらの数字は、一般に、食物を消費する人々により具体的です。たとえば、毎日高強度で運動する若者は、年上の人よりもはるかに高いレベルのタンパク質と炭水化物を必要とし、より座りがちな命を導くかもしれませんタイレ。体重を減らしようとしている人も、カロリー摂取量を制限する必要があるかもしれません。

場合によっては、栄養療法を通じて特定の病状を管理しようとする人など、栄養ガイドラインが個別に開発される場合があります。たとえば、高コレステロールに苦しんでいる人は、飽和脂肪の低い食事に従うように指示されるかもしれませんが、糖尿病患者は砂糖を完全に除去する必要があるかもしれません。サンプルの食事計画と栄養ガイドラインは、これらのような特別なニーズを持つ人々や、医師や登録栄養士が健康目標を達成するための最高の食事計画の開発を支援することができます。