Wat zijn de verschillende soorten voedingsrichtlijnen?

Er zijn veel verschillende soorten voedingsrichtlijnen die helpen aan te geven welke bepaalde soorten voedsel mensen dagelijks moeten consumeren. Algemene voedingsrichtlijnen voor algemene gezondheid worden meestal ontwikkeld door een overheidsinstantie; Deze geven een breed idee van de verscheidenheid aan voedingsmiddelen die een anders gezond individu dagelijks zou moeten eten. Andere richtlijnen worden ontwikkeld voor mensen met specifieke behoeften, zoals mensen die proberen af ​​te vallen en hun calorie -inname volgen, of die met specifieke medische aandoeningen zoals diabetes die strikte dieetaanpassingen vereisen. Een arts of diëtist kan voor deze doeleinden aangepaste richtlijnen bieden, afgestemd op een specifiek individu.

Algemene overheid uitgegeven voedingsrichtlijnen worden geproduceerd in verschillende gebieden over de hele wereld. Deze bieden algemene tips voor de hoeveelheid porties van verschillende voedselgroepen die elke dag door mensen moeten worden geconsumeerd. Deze richtlijnen zijn bijvoorbeeldt neem aanbevelingen op voor een hoger aantal porties fruit en groenten, terwijl een lager aantal porties vlees, zuivelproducten en vet. Dit geeft mensen een snelle manier om te beoordelen of ze een relatief gezond dieet eten of dat ze enkele wijzigingen moeten aanbrengen om binnen de richtlijnen te blijven. Dit soort richtlijnen worden ook vaak gebruikt om maaltijdplannen voor studenten op scholen te ontwikkelen.

Andere, meer specifieke voedingsrichtlijnen kunnen worden verstrekt voor de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden bepaalde voedingsstoffen zoals koolhydraten en eiwitten, of bepaalde dagelijkse vitamines. Een aanbevolen algehele calorie -inname kan ook worden verstrekt. Deze cijfers zijn over het algemeen specifieker voor de mensen die het voedsel zullen consumeren; Een jongere die bijvoorbeeld elke dag met een hoge intensiteit oefent, heeft misschien veel hogere niveaus van eiwitten en koolhydraten nodig dan iemand die ouder is, en leidt een meer zittende levensTyle. Iemand die probeert af te vallen, moet mogelijk ook de calorie -inname beperken.

In sommige gevallen kunnen voedingsrichtlijnen op individuele basis worden ontwikkeld, zoals voor iemand die probeert een bepaalde medische aandoening te beheren door voedingstherapie. Iemand die lijdt aan hoog cholesterol kan bijvoorbeeld worden geïnstrueerd om een ​​dieet met weinig verzadigd vet te volgen, terwijl een diabete mogelijk de suiker volledig moet elimineren. Er zijn voorbeeldplannen en voedingsrichtlijnen online beschikbaar voor mensen met speciale behoeften zoals deze, of een arts of geregistreerde diëtist kan helpen bij het ontwikkelen van het beste maaltijdplan voor elke individuele patiënt om gezondheidsdoelen te bereiken.