Hvad er de forskellige typer ernæringsmæssige retningslinjer?
Der er mange forskellige typer ernæringsmæssige retningslinjer, der hjælper med at indikere, hvilke visse typer fødevarer, som folk skal forbruge på daglig basis. De samlede ernæringsmæssige retningslinjer for generel sundhed er typisk udviklet af et regeringsagentur; Disse giver en bred idé om forskellige fødevarer, som et ellers sundt individ skal spise på daglig basis. Andre retningslinjer er udviklet til mennesker med specifikke behov, såsom dem, der prøver at tabe sig og overvåger deres kaloriindtag, eller dem med specifikke medicinske tilstande, såsom diabetes, der kræver strenge diætændringer. En læge eller diætist kan levere tilpassede retningslinjer til disse formål, der er skræddersyet til et specifikt individ.
Generel regering, der udstedte ernæringsmæssige retningslinjer, produceres i forskellige områder rundt om i verden. Disse giver samlede tip til mængden af portioner af forskellige fødevaregrupper, der skal forbruges af mennesker hver dag. For eksempel er disse retningslinjer Might inkluderer anbefalinger til et højere antal portioner frugt og grøntsager, mens lavere antal portioner kød, mejeri og fedt. Dette giver folk en hurtig måde at vurdere, om de spiser en relativt sund kost, eller om de har brug for at foretage nogle ændringer for at forblive inden for retningslinjerne. Disse typer retningslinjer bruges også ofte til at udvikle måltider for studerende i skoler.
Andre, mere specifikke ernæringsmæssige retningslinjer kan leveres til de anbefalede daglige mængder af visse næringsstoffer, såsom kulhydrater og protein, eller visse daglige vitaminer. Et anbefalet samlet kaloriindtag kan også leveres. Disse tal er generelt mere specifikke for de mennesker, der vil forbruge maden; For eksempel kan en ung person, der udøver en høj intensitet hver dag, have brug for meget højere niveauer af protein og kulhydrater end nogen, der er ældre, og fører en mere stillesiddende livTyle. En person, der forsøger at tabe sig, kan muligvis også begrænse kalorieindtagelsen.
I nogle tilfælde kan ernæringsmæssige retningslinjer udvikles på individuelt grundlag, såsom for nogen, der forsøger at styre en bestemt medicinsk tilstand gennem ernæringsterapi. For eksempel kan nogen, der lider af højt kolesteroltal, blive bedt om at følge en diæt med lavt mættet fedt, mens en diabetiker muligvis skal eliminere sukker helt. Der er eksempler på måltider og ernæringsmæssige retningslinjer, der er tilgængelige online for personer med særlige behov som disse, eller en læge eller registreret diætist kan hjælpe med at udvikle den bedste måltidsplan for hver enkelt patient til at nå sundhedsmål.