Jaké jsou různé typy nutričních pokynů?

Existuje mnoho různých typů nutričních pokynů, které pomáhají označit, jaké určité typy potravin by měli denně konzumovat. Celkové pokyny pro výživu pro obecné zdraví jsou obvykle vyvíjeny vládní agenturou; Ty poskytují širokou představu o rozmanitosti potravin, které by jinak zdravý jedinec měl jíst denně. Další pokyny jsou vyvíjeny pro lidi se specifickými potřebami, jako jsou ty, kteří se snaží zhubnout a monitorují svůj kalorický příjem, nebo ty, které mají specifické zdravotní stavy, jako je diabetes, které vyžadují přísné úpravy stravy. Lékař nebo dietolog může poskytnout přizpůsobené pokyny pro tyto účely, přizpůsobené konkrétnímu jednotlivci.

Obecná vláda vydaná nutriční pokyny se vyrábějí v různých oblastech po celém světě. Poskytují celkové tipy pro množství porcí různých skupin potravin, které by lidé měli každý den konzumovat. Například tyto pokyny mighT zahrnuje doporučení pro vyšší počet porcí ovoce a zeleniny, zatímco nižší počet porcí masa, mléčných výrobků a tuku. To lidem dává rychlý způsob, jak posoudit, zda jedí relativně zdravou stravu nebo zda potřebují provést nějaké změny, aby zůstali v pokynech. Tyto typy pokynů se také často používají k vývoji stravovacích plánů pro studenty ve školách.

Další, konkrétnější nutriční pokyny mohou být poskytnuty pro doporučené denní množství určitých živin, jako jsou uhlohydráty a bílkoviny, nebo určité denní vitamíny. Může být také poskytnut doporučený celkový kalorický příjem. Tato čísla jsou obecně konkrétnější pro lidi, kteří budou konzumovat jídlo; Například mladý člověk, který každý den cvičí s vysokou intenzitouTyle. Může být nutný také někdo, kdo se pokouší zhubnout, také omezit kalorický příjem.

V některých případech mohou být nutriční pokyny vyvíjeny na individuálním základě, například pro někoho, kdo se pokouší zvládnout určitý zdravotní stav prostřednictvím výživové terapie. Například někdo trpící vysokým cholesterolem může být instruován, aby se řídil dietou s nízkým obsahem nasyceného tuku, zatímco diabetik může být nutný zcela eliminovat cukr. K dispozici jsou ukázkové stravovací plány a nutriční pokyny pro lidi se zvláštními potřebami, jako jsou tyto, nebo lékař nebo registrovaný dietolog může pomoci při vývoji nejlepšího jídelního plánu pro každého jednotlivého pacienta k dosažení zdravotních cílů.