다른 유형의 영양 지침은 무엇입니까?

사람들이 매일 어떤 종류의 음식을 소비 해야하는지 나타내는 데 도움이되는 여러 가지 유형의 영양 지침이 있습니다. 일반 건강을위한 전반적인 영양 지침은 일반적으로 정부 기관에 의해 개발됩니다. 이것들은 건강한 개인이 매일 먹어야하는 다양한 음식에 대한 광범위한 아이디어를 제공합니다. 다른 지침은 체중 감량을 시도하고 칼로리 섭취를 모니터링하는 사람들이나 엄격한식이 요법 수정이 필요한 당뇨병과 같은 특정 의학적 상태를 가진 사람들과 같은 특정 요구가있는 사람들을 위해 개발됩니다. 의사 나 영양사는 특정 개인에게 맞는 이러한 목적으로 맞춤형 지침을 제공 할 수 있습니다.

일반 정부 발행 영양 지침은 전 세계 여러 지역에서 생산됩니다. 이들은 매일 사람들이 소비 해야하는 다양한 식품 그룹의 서빙 양에 대한 전반적인 팁을 제공합니다. 예를 들어,이 지침은 거의 없습니다t에는 과일과 채소의 수가 많을수록 고기, 유제품 및 지방의 수가 적을 수있는 권장 사항이 포함됩니다. 이를 통해 사람들은 비교적 건강한식이 요법을 먹고 있는지 또는 가이드 라인 내에 머무르기 위해 약간의 변경을 해야하는지 신속하게 평가할 수있는 방법을 제공합니다. 이러한 유형의 지침은 종종 학교 학생들을위한 식사 계획을 개발하는 데 사용됩니다.

다른,보다 구체적인 영양 지침은 탄수화물 및 단백질 또는 특정 일일 비타민과 같은 특정 영양소의 권장량에 대해 제공 될 수 있습니다. 권장되는 전체 칼로리 섭취도 제공 될 수 있습니다. 이 숫자는 일반적으로 음식을 소비 할 사람들에게 더 구체적입니다. 예를 들어, 매일 높은 강도로 운동하는 젊은이는 나이가 많은 사람보다 훨씬 높은 수준의 단백질과 탄수화물이 필요할 수 있으며 더 앉아있는 삶을 살아갑니다.타일. 체중 감량을 시도하는 사람은 칼로리 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다.

경우에 따라 영양 지침은 영양 요법을 통해 특정 의학적 상태를 관리하려는 사람과 같은 개별적으로 개발 될 수 있습니다. 예를 들어, 콜레스테롤이 높은 사람은 포화 지방이 적은식이를 따르라는 지시를받을 수 있지만 당뇨병 환자는 설탕을 완전히 제거해야 할 수도 있습니다. 이와 같은 특별한 도움이 필요한 사람들을 위해 온라인으로 제공되는 샘플 식사 계획과 영양 지침이 있거나 의사 또는 등록 된 영양사는 각 개인이 건강 목표를 달성하기 위해 각각의 개별 환자에 대한 최상의 식사 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.