Was sind die verschiedenen Arten von Ernährungsrichtlinien?

Es gibt viele verschiedene Arten von Ernährungsrichtlinien, die dazu beitragen, dass bestimmte Arten von Lebensmitteln täglich konsumieren sollten. Die allgemeinen Ernährungsrichtlinien für die allgemeine Gesundheit werden in der Regel von einer Regierungsbehörde entwickelt. Diese bieten eine breite Vorstellung von der Vielfalt der Lebensmittel, die ein ansonsten gesunder Mensch täglich essen sollte. Andere Richtlinien werden für Menschen mit spezifischen Bedürfnissen entwickelt, beispielsweise für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und ihre Kalorienaufnahme zu überwachen, oder für Personen mit spezifischen Erkrankungen wie Diabetes, die strenge Änderungen der Ernährung erfordern. Ein Arzt oder ein Ernährungsberater kann für diese Zwecke maßgeschneiderte Richtlinien bereitstellen, die auf eine bestimmte Person zugeschnitten sind.

Allgemeines Regierung erteilte Ernährungsrichtlinien, die in verschiedenen Bereichen auf der ganzen Welt ernährungsbedingte Richtlinien erstellt wurden. Diese bieten insgesamt Tipps für die Menge an Portionen verschiedener Lebensmittelgruppen, die jeden Tag von Menschen konsumiert werden sollten. Zum Beispiel diese Richtlinien mighT enthalten Empfehlungen für eine höhere Anzahl von Portionen Obst und Gemüse, während eine geringere Anzahl von Portionen Fleisch, Milchprodukte und Fett. Dies gibt den Menschen eine schnelle Möglichkeit zu beurteilen, ob sie eine relativ gesunde Ernährung essen oder ob sie einige Änderungen vornehmen müssen, um innerhalb der Richtlinien zu bleiben. Diese Arten von Richtlinien werden auch häufig verwendet, um Speisepläne für Schüler in Schulen zu entwickeln.

Andere, spezifischere Ernährungsrichtlinien können für die empfohlenen täglichen Mengen bestimmter Nährstoffe wie Kohlenhydrate und Protein oder bestimmte tägliche Vitamine vorgesehen werden. Es kann ebenfalls auch eine empfohlene Kalorienaufnahme vorgesehen werden. Diese Zahlen sind im Allgemeinen spezifischer für die Menschen, die das Essen konsumieren. Zum Beispiel braucht ein junger Mensch, der jeden Tag eine hohe Intensität ausübtTyle. Jemand, der versucht, Gewicht zu verlieren, muss möglicherweise auch die Kalorienaufnahme einschränken.

In einigen Fällen können Ernährungsrichtlinien individuell entwickelt werden, z. B. für jemanden, der versucht, eine bestimmte Krankheit durch Ernährungstherapie zu verwalten. Zum Beispiel könnte jemand, der an hohem Cholesterinspiegel leidet, angewiesen werden, eine Diät mit geringem gesättigten Fett zu befolgen, während ein Diabetiker möglicherweise den Zucker vollständig beseitigen muss. Für Personen mit solchen Bedürfnissen gibt es online Proben -Speisepläne und Ernährungsrichtlinien, oder ein Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater kann dabei helfen, den besten Speiseplan für jeden einzelnen Patienten zu entwickeln, um die Gesundheitsziele zu erreichen.