Hva er de forskjellige typene ernæringsretningslinjer?

Det er mange forskjellige typer ernæringsmessige retningslinjer som hjelper til med å indikere hva visse typer matpersoner skal konsumere på daglig basis. Generelle ernæringsretningslinjer for generell helse er vanligvis utviklet av et statlig byrå; Disse gir en bred ide om mangfoldet av matvarer et ellers sunt individ bør spise på daglig basis. Andre retningslinjer er utviklet for personer med spesifikke behov, for eksempel de som prøver å gå ned i vekt og overvåker kaloriinntaket, eller de med spesifikke medisinske tilstander som diabetes som krever strenge kostholdsmodifikasjoner. En lege eller kostholdsekspert kan gi tilpassede retningslinjer for disse formålene, skreddersydd til et bestemt individ.

General Government Utstedte ernæringsretningslinjer produseres i forskjellige områder rundt om i verden. Disse gir generelle tips for mengden porsjoner av forskjellige matvaregrupper som bør konsumeres av mennesker hver dag. For eksempel er disse retningslinjeneT inkluderer anbefalinger for et høyere antall porsjoner frukt og grønnsaker, mens lavere antall porsjoner kjøtt, meieri og fett. Dette gir folk en rask måte å vurdere om de spiser et relativt sunt kosthold eller om de trenger å gjøre noen endringer for å holde seg innenfor retningslinjene. Denne typen retningslinjer brukes ofte til å utvikle måltidsplaner for elever på skoler.

Andre, mer spesifikke ernæringsretningslinjer kan være gitt for de anbefalte daglige mengder av visse næringsstoffer som karbohydrater og protein, eller visse daglige vitaminer. En anbefalt samlet kaloriinntak kan også være gitt. Disse tallene er generelt mer spesifikke for menneskene som vil konsumere maten; For eksempel kan en ung person som trener med høy intensitet hver dag trenge mye høyere nivåer av protein og karbohydrater enn noen som er eldre, og fører en mer stillesittende livTyle. Noen som prøver å gå ned i vekt kan også trenge å begrense kaloriinntaket.

I noen tilfeller kan ernæringsretningslinjer utvikles på individuell basis, for eksempel for noen som prøver å håndtere en viss medisinsk tilstand gjennom ernæringsterapi. For eksempel kan noen som lider av høyt kolesterol bli instruert om å følge et kosthold med lite mettet fett, mens en diabetiker kan trenge å eliminere sukker helt. Det er prøveplaner og ernæringsretningslinjer tilgjengelig online for personer med spesielle behov som disse, eller en lege eller registrert kostholdsekspert kan hjelpe til med å utvikle den beste måltidsplanen for hver enkelt pasient for å oppnå helsemål.