Quali sono i diversi tipi di linee guida nutrizionali?
Esistono molti tipi diversi di linee guida nutrizionali che aiutano a indicare quali determinati tipi di alimenti dovrebbero consumare quotidianamente. Le linee guida nutrizionali complessive per la salute generale sono in genere sviluppate da un'agenzia governativa; Questi forniscono un'ampia idea della varietà di alimenti che un individuo altrimenti sano dovrebbe mangiare quotidianamente. Altre linee guida sono sviluppate per le persone con esigenze specifiche, come quelle che stanno cercando di perdere peso e monitorano l'assunzione calorica o quelle con condizioni mediche specifiche come il diabete che richiedono rigide modifiche della dieta. Un medico o un dietista può fornire linee guida personalizzate per questi scopi, su misura per un individuo specifico.
Il governo generale ha prodotto linee guida nutrizionali in diverse aree del mondo. Questi forniscono consigli complessivi per la quantità di porzioni di diversi gruppi alimentari che dovrebbero essere consumati dalle persone ogni giorno. Ad esempio, queste linee guida piùT Includere le raccomandazioni per un numero più elevato di porzioni di frutta e verdura, mentre un numero inferiore di porzioni di carni, latticini e grassi. Ciò offre alle persone un modo rapido per valutare se stanno mangiando una dieta relativamente sana o se devono apportare alcune modifiche per rimanere all'interno delle linee guida. Questi tipi di linee guida sono spesso utilizzati anche per sviluppare piani pasti per gli studenti nelle scuole.
Altre linee guida nutrizionali più specifiche possono essere fornite per le quantità giornaliere raccomandate di alcuni nutrienti come carboidrati e proteine o alcune vitamine quotidiane. Potrebbe essere fornita anche un'assunzione calorica complessiva raccomandata. Questi numeri sono generalmente più specifici per le persone che consumano il cibo; Ad esempio, un giovane che si esercita ad alta intensità ogni giorno potrebbe aver bisogno di livelli molto più alti di proteine e carboidrati rispetto a qualcuno che è più grande e conduce una vita più sedentariaTyle. Qualcuno che tenta di perdere peso potrebbe essere necessario limitare l'apporto calorico.
In alcuni casi, le linee guida nutrizionali possono essere sviluppate su base individuale, ad esempio per qualcuno che tenta di gestire una determinata condizione medica attraverso la terapia nutrizionale. Ad esempio, qualcuno che soffre di colesterolo alto potrebbe essere chiesto di seguire una dieta a basso contenuto di grassi saturi, mentre un diabetico potrebbe aver bisogno di eliminare completamente lo zucchero. Ci sono piani di campionamento e linee guida nutrizionali disponibili online per persone con bisogni speciali come questi, o un dietista medico o registrato può aiutare a sviluppare il miglior piano alimentare per ogni singolo paziente per raggiungere gli obiettivi di salute.