Jakie są różne rodzaje wytycznych żywieniowych?
Istnieje wiele różnych rodzajów wytycznych żywieniowych, które pomagają wskazać, jakie pewne rodzaje żywności powinni spożywać codziennie. Ogólne wytyczne żywieniowe dotyczące ogólnego zdrowia są zwykle opracowywane przez agencję rządową; Dają one szerokie wyobrażenie o różnorodności żywności, którą zdrowa osoba powinna jeść na co dzień. Inne wytyczne są opracowywane dla osób o określonych potrzebach, takich jak osoby, które próbują schudnąć i monitorują swoje spożycie kalorii, lub osoby o określonych schorzeniach, takich jak cukrzyca, które wymagają ścisłych modyfikacji diety. Lekarz lub dietetyk może dostarczyć dostosowane wytyczne do tych celów, dostosowane do konkretnej osoby.
Ogólne wytyczne dotyczące żywieniowego rządu są wytwarzane na różnych obszarach na całym świecie. Zapewniają one ogólne wskazówki dotyczące liczby porcji różnych grup żywności, które powinny być spożywane przez ludzi każdego dnia. Na przykład te wytyczneT obejmują zalecenia dotyczące większej liczby porcji owoców i warzyw, a mniejsza liczba porcji mięsa, nabiału i tłuszczu. Daje to ludziom szybki sposób oceny, czy jedzą stosunkowo zdrową dietę, czy też muszą wprowadzić pewne zmiany, aby pozostać w wytycznych. Tego rodzaju wytyczne są również często wykorzystywane do opracowywania planów posiłków dla uczniów w szkołach.
Inne, bardziej specyficzne wytyczne żywieniowe mogą być przewidziane dla zalecanych dziennych ilości niektórych składników odżywczych, takich jak węglowodany i białko lub niektóre dzienne witaminy. Można również zapewnić zalecane ogólne spożycie kalorii. Liczby te są ogólnie bardziej specyficzne dla osób, które będą spożywać jedzenie; Na przykład młoda osoba, która codziennie ćwiczy o wysokiej intensywności, może potrzebować znacznie wyższego poziomu białka i węglowodanów niż ktoś starszy, i prowadzi bardziej siedzące życieTyle. Ktoś, kto próbuje schudnąć, może wymagać również ograniczenia spożycia kalorii.
W niektórych przypadkach wytyczne żywieniowe mogą być opracowywane indywidualnie, na przykład dla osoby próbującej poradzić sobie z określoną chorobą poprzez terapię żywieniową. Na przykład ktoś cierpiący na wysoki poziom cholesterolu może zostać poinstruowany, aby podążać za dietą nisko w tłuszczach nasyconych, podczas gdy cukrzyca może potrzebować całkowicie wyeliminowania cukru. Istnieją przykładowe plany posiłków, a wytyczne żywieniowe dostępne online dla osób o specjalnych potrzebach takich jak te, a lekarz lub zarejestrowany dietetyk może pomóc w opracowaniu najlepszego planu posiłków dla każdego pacjenta w celu osiągnięcia celów zdrowotnych.