Hva er de forskjellige fingerøvelsene?

Mange forskjellige fingerøvelser kan brukes til å fremme styrke og fleksibilitet i fingrene. Disse øvelsene kan integreres i forskjellige aktiviteter, som å spille en gitar, eller de kan utføres uavhengig for å spesifikt målrette fingrene. De fleste som praktiserer en aktivitet regelmessig som krever fingerstyrke, opplever at fingrene vokser sterkt nok for aktiviteten naturlig, men noen ganger kan hånd- og finger treningsutstyr brukes til å fremme styrke utenfor normale aktiviteter. Fingerøvelser bør praktiseres med forsiktighet fordi bevegelsene til fingrene er relativt kompliserte, og fingrene kan bli skadet enkelt.

Noen fingerøvelser gjelder direkte til sport eller andre aktiviteter. Det er for eksempel mange fingerøvelser for piano og gitar som forbedrer fingerstyrken, fleksibiliteten og koordinasjonen ved å spille skalaer og spesifikke notater i kombinasjon. Disse øvelsene overvåkes ofte for å sikre thVed riktig muskler og deler av hånden brukes. I idrett som fjellklatring kan fingerøvelser innebære klatring på en spesifikk måte for å målrette fingrene.

Det er også mulig å bruke spesialutstyr for å styrke fingrene og forbedre fingerferdigheten. Stressballer kan presses med hele hånden eller bruke flere fingre for å forbedre styrken. Det er også spesialiserte enheter med endret motstand designet for å bygge opp enda mer styrke ved hjelp av en enkelt enhet. Gummibånd kan brukes til å bruke spenning på fingrene i motsatt retning.

For koordinering så vel som styrke, kan en person prøve å bruke Bao Ding -baller eller til og med bare ta opp aktiviteter som bruker fingrene og krever små, spesifikke bevegelser. Å rulle en mynt mellom fingrene, for eksempel, kan være en veldig effektiv fingerøvelse. Å bruke hendene på måter som en person vanligvis ikke vilGenerelt forbedrer både styrke og koordinering. Når det oppstår sårhet, må en person være sikker på å slutte med fingerøvelsene som forårsaket sårhet, da fingerskader kan være alvorlige og permanente.

Mange aktiviteter som krever fingerstyrke, fremmer også fingerstyrke gjennom praksis. For eksempel bygger en person som regelmessig praktiserer å spille gitar, fingerstyrke mens han øver selv når han eller hun ikke retter seg mot fingrene. På samme måte bygger en person som regelmessig klatring på fjellfingerfinger når han eller hun utvikler seg til hardere kurs. Ved å la styrke å bygge naturlig, sikrer en person at de aktuelle musklene og de aktuelle typene styrke bygges opp. Når dette ikke er nok, kan kunstige erstatninger for lokaliserte aktiviteter også fungere.