Was sind die verschiedenen Fingerübungen?

Viele verschiedene Fingerübungen können verwendet werden, um Kraft und Flexibilität in den Fingern zu fördern. Diese Übungen können in verschiedene Aktivitäten integriert werden, z. B. in eine Gitarre, oder sie können unabhängig aufgeführt werden, um die Finger spezifisch abzuzielen. Die meisten Menschen, die regelmäßig eine Aktivität praktizieren, bei der Fingerstärke die Finger für die Aktivität auf natürliche Weise stark werden, können aber manchmal Hand- und Fingerübungsgeräte verwendet werden, um die Stärke außerhalb der normalen Aktivitäten zu fördern. Fingerübungen sollten mit Vorsicht geübt werden, da die Bewegungen der Finger relativ komplex sind und die Finger leicht verletzt werden können.

Einige Fingerübungen beziehen sich direkt auf Sport oder andere Aktivitäten. Es gibt beispielsweise viele Fingerübungen für Klavier und Gitarre, die die Fingerstärke, Flexibilität und Koordination verbessern, indem sie in Kombination Skalen und spezifische Notizen spielen. Diese Übungen werden häufig überwacht, um das zu gewährleistenDie richtigen Muskeln und Teile der Hand werden verwendet. Bei Sport wie Klettern können Fingerübungen auf eine bestimmte Weise zum Klettern sein, um die Finger abzuzielen. Spannungsbälle können mit der gesamten Hand gepresst werden oder mehrere Finger verwenden, um die Kraft zu verbessern. Es gibt auch spezialisierte Geräte mit einem veränderlichen Widerstand, mit dem Sie mit einem einzigen Gerät noch mehr Kraft aufbauen können. Gummibänder können verwendet werden, um die Finger in die entgegengesetzte Richtung anzuwenden.

Für die Koordination und Stärke kann eine Person versuchen, Bao -Ding -Bälle zu verwenden oder sogar einfach Aktivitäten aufzunehmen, die die Finger verwenden und kleine, spezifische Bewegungen erfordern. Das Rollen einer Münze zwischen den Fingern kann beispielsweise eine sehr effektive Fingerübung sein. Verwenden der Hände auf eine Weise, die eine Person normalerweise nicht tutIm Allgemeinen sowohl die Stärke als auch die Koordination verbessern. Wenn Schmerzen auftreten, muss eine Person sicher sein, die Fingerübungen einzustellen, die den Schmerz verursacht haben, da Fingerverletzungen schwerwiegend und dauerhaft sein können.

Viele Aktivitäten, die die Fingerstärke erfordern, fördern auch die Fingerstärke durch das Üben. Zum Beispiel baut eine Person, die regelmäßig Gitarre spielt, Fingerstärke auf, während sie üben, selbst wenn sie nicht auf die Finger abzielt. Ebenso baut eine Person, die regelmäßig Klettern macht, Fingerstärke, während sie zu härteren Kursen voranschreitet. Indem eine Person die Kraft auf natürliche Weise bauen lässt, stellt eine Person sicher, dass die relevanten Muskeln und die geeigneten Arten von Stärke aufgebaut werden. Wenn dies nicht ausreicht, können künstliche Ersatz für situierte Aktivitäten ebenfalls funktionieren.