異なる指の運動は何ですか？

指の強度と柔軟性を促進するために、多くの異なる指のエクササイズを使用できます。これらのエクササイズは、ギターを弾くなど、さまざまなアクティビティに統合されるか、指を標的にするために独立して実行される場合があります。指の強さを必要とするアクティビティを定期的に実践するほとんどの人は、指が自然にアクティビティのために十分に強くなっていることを発見しますが、手と指のエクササイズ装置を使用して通常の活動以外の強度を促進することができます。指の動きは比較的複雑で、指を簡単に負傷させる可能性があるため、指の運動は慎重に練習する必要があります。たとえば、ピアノとギターの多くの指のエクササイズがあり、スケールと特定のノートを組み合わせて演奏することにより、指の強さ、柔軟性、調整を改善します。これらのエクササイズは、しばしば監視されます。正しい筋肉と手の部分が使用されています。ロッククライミングのようなスポーツでは、指のエクササイズには、指を標的とする特定の方法で登ることが含まれる場合があります。

特殊な機器を使用して指を強化し、器用さを改善することもできます。ストレスボールは、手全体で絞るか、いくつかの指を使用して強度を向上させることができます。また、単一のデバイスを使用してさらに強度を構築するように設計された変更可能な抵抗を備えた特殊なデバイスもあります。輪ゴムは、反対方向に指に張力をかけるために使用できます。

調整と筋力のために、人はBao Ding Ballsを使用したり、指を使用して小さな特定の動きを必要とするアクティビティを使用したりすることもあります。たとえば、指の間にコインを転がすことは、非常に効果的な指の運動になる可能性があります。人が通常そうしない方法で手を使う一般に、強度と調整の両方を改善します。痛みが生じたとき、人は、指の怪我が重度で永続的である可能性があるため、痛みを引き起こす指の運動を確実に停止する必要があります。

指の強さを必要とする多くのアクティビティも、練習を通じて指の強さを促進します。たとえば、定期的にギターを演奏することを練習している人は、指を標的にしていないときでさえ、練習中に指の強さを構築しています。同様に、定期的にロッククライミングをしている人は、より硬いコースに進むにつれて指の強さを築いています。強度が自然に構築できるようにすることにより、人は関連する筋肉と適切な種類の強度が蓄積されていることを保証します。これで十分でない場合、状況に応じたアクティビティの人工交換も同様に機能します。