最高の初心者トライアスロントレーニングプログラムを選択するにはどうすればよいですか？

トライアスロンは、ランニング、水泳、サイクリングを含む持久力のスポーツです。レースの距離はさまざまですが、すべてのトライアスロンレースはタイミングがあり、3つのスポーツセグメントと各スポーツ間の移行時間が含まれています。堅実な初心者トライアスロントレーニングプログラムでは、目標評価、スケジューリング、柔軟性、コーチング、サポート、詳細なトレーニングなど、個々のトレーニングの多くの側面を考慮しています。トライアスロンレースは通常、距離によって分類されます。 スプリントトライアスロンは、0.5マイル（約750 m）の水泳、13マイル（約20 km）の自転車、3.1マイル（5 km）の走行で構成されています。中級レースレベルであるオリンピックの距離トライアスロンは、0.93マイル（約1.5 km）の水泳、24.8マイル（約40 km）の自転車、6.2マイル（10 km）の走りを持っています。アイアンマンレースは非常に耐久性のあるイベントであり、2.4マイル（3.8 km）の水泳、112マイル（180 km）の自転車など、はるかに長いレースセグメントがあります、そして26.2マイル（42.2 km）の走り。

目標を選択した後、どのレベルを試してみたいか、そしてどれだけ早く - 最高の初心者トライアスロントレーニングプログラムを選択する次の側面は、今後のトレーニングをスケジュールするのに役立つプログラムを選択することを伴います。トライアスロンなどのマルチスポーツイベントでは、各スポーツがレースに完全に備えるためにトレーニング時間をスケジュールする必要があります。信頼できるトライアスロントレーニングプランは、各スポーツのトレーニングに割り当てられる時間を増やすことで、各スポーツの2〜4週間のトレーニングを組み込むのに役立ちます。

コーチングとサポートの可用性は、最高の初心者トライアスロントレーニングプログラムを選択する重要な側面です。トライアスロンのコーチは、適切なトレーニングテクニックの開発、進捗状況を監視し、オーバートレーニングのリスクを減らし、道徳を高めるのに役立ちます。新しいフィットネスプログラムを開始する前に、常に医師に会いましょう。

selecT詳細なトレーニングを含む初心者トライアスロントレーニングプログラム。各ワークアウトには、トレーニング時間の時間、含まれるドリル、およびそれらを実行する必要がある場合が含まれます。たとえば、自転車のトレーニングは、30分間の丘を自転車に乗るか、30マイルの持久力自転車に乗ることで構成されている場合があります。トレーニングを追跡および分析するためのトレーニングログも含まれているプログラムを探してください。

サポートグループは、プログラムの順守を支援します。特定の原因または慈善イベントに集中する初心者のトライアスロントレーニングプログラムを選択することを検討してください。一部のトレーニンググループは、アフリカの白血病、乳がん、またはきれいな水源の認識を求めて競争しています。あなたの好みに合った組織を見つけ、トレーニング時にサポートと励ましを提供します。

トライアスロンレースは、アスリートにかなりの心血管運動と持久力トレーニングを提供します。初心者は現在のスキルレベルから始めて、トレーニング時間を徐々に増やして、より高度なレースに移行できます。を選択します人生の要求を柔軟に可能にし、進歩と個人の成功を促進する初心者のトライアスロントレーニングプログラム。