다른 손가락 운동은 무엇입니까?

많은 다른 손가락 운동을 사용하여 손가락의 힘과 유연성을 촉진 할 수 있습니다. 이러한 연습은 기타 연주와 같은 다양한 활동에 통합 될 수 있거나 손가락을 구체적으로 타겟팅하기 위해 독립적으로 수행 될 수 있습니다. 손가락 강도가 필요한 활동을 정기적으로 연습하는 대부분의 사람들은 손가락이 자연스럽게 활동을 위해 충분히 강해지지만 때로는 손과 손가락 운동 장비를 사용하여 정상적인 활동 외부의 힘을 촉진 할 수 있습니다. 손가락의 움직임이 상대적으로 복잡하고 손가락을 쉽게 다칠 수 있기 때문에 손가락 운동은주의해서 연습해야합니다.

일부 손가락 운동은 스포츠 나 다른 활동과 직접 관련됩니다. 예를 들어, 피아노와 기타를위한 많은 손가락 운동이 있습니다. 핑거의 강도, 유연성 및 조정을 조합하여 특정 음을 조합하여 개선합니다. 이 연습은 종종 th를 보장하기 위해 모니터링됩니다.올바른 근육과 손의 일부가 사용됩니다. 암벽 등반과 같은 스포츠에서 손가락 운동에는 손가락을 타겟팅하기 위해 특정한 방식으로 등반을 포함 할 수 있습니다.

전문 장비를 사용하여 손가락을 강화하고 손재주를 향상시킬 수도 있습니다. 스트레스 볼은 전체 손으로 꽉 쥐거나 여러 손가락을 사용하여 강도를 향상시킬 수 있습니다. 단일 장치를 사용하여 더 많은 강도를 구축하도록 설계된 저항성이있는 특수 장치도 있습니다. 고무 밴드는 반대 방향으로 손가락에 장력을 적용하는 데 사용될 수 있습니다.

조정뿐만 아니라 힘을 위해, 사람은 Bao Ding Balls를 사용하거나 단순히 손가락을 사용하고 작고 구체적인 움직임이 필요한 활동을 수행 할 수도 있습니다. 예를 들어 손가락 사이에 동전을 굴리는 것은 매우 효과적인 손가락 운동이 될 수 있습니다. 사람이 일반적으로하지 않는 방식으로 손을 사용합니다.일반적으로 힘과 조정을 모두 개선합니다. 통증이 발생하면 사람은 손가락 부상이 심각하고 영구적 일 수 있으므로 통증을 일으킨 손가락 운동을 중단해야합니다.

손가락 강도가 필요한 많은 활동은 연습을 통해 손가락 강도를 촉진합니다. 예를 들어, 정기적으로 기타 연주를 연습하는 사람은 손가락을 타겟팅하지 않을 때도 연습하면서 손가락 힘을 구축하고 있습니다. 마찬가지로, 정기적으로 암벽 등반을하는 사람은 더 어려운 코스로 진행하면서 손가락 힘을 키우고 있습니다. 힘이 자연스럽게 구축되도록함으로써 사람은 관련 근육과 적절한 유형의 힘이 쌓이도록합니다. 이것이 충분하지 않은 경우, 위치한 활동에 대한 인공 교체도 효과가있을 수 있습니다.