칼슘과 비타민 D의 연결은 무엇입니까?

칼슘과 비타민 D는 신체에서 기능을 수행 할 때 두 영양소가 상호 의존하기 때문에 밀접하게 연결되어 있습니다. 예를 들어, 비타민 D는 칼슘 및 인뿐만 아니라 칼슘의 흡수 및 신진 대사를 조절합니다. 실제로, 칼슘의 적절한 흡수에는 절대적으로 필요합니다. 대부분의 사람들은 강한 치아와 뼈를 영양에서 칼슘의 역할과 연관 시키지만 흡수되지 않은 칼슘은 그 일을 할 수 없습니다. 칼슘과 비타민 D의 또 다른 연결은 비타민 D가 혈류에서 정상적인 수준의 칼슘을 유지하는 데 도움이된다는 사실에 있습니다. 비타민이 건강한 뼈와 치아의 유지에 그러한 역할을하는 것은 흥미 롭습니다. 이러한 활동은 일반적으로 비타민이 아닌 칼슘 및 기타 미네랄과 관련이 있기 때문입니다. 칼슘과 비타민 D는 너무 밀접하게 연결되어 비타민 D가 일부 C에 첨가되었습니다.흡수를 증가시키기위한 Alcium 보충제. 그러나 칼슘의 흡수는 태양에 적절하지만 건강하게 노출되는 사람에 의해 자연적으로 증가 할 수있어 신체가 자체 비타민 D를 만들도록 자극합니다.

칼슘과 비타민 D의 자연적인 연결로 인해 칼슘의 이점은 비타민 D와 무관하다는 것을 완전히 생각할 수 없습니다. 예를 들어, 칼슘은 건강한 치아와 뼈의 발달 및 유지, 혈액 응고, 비타민 B12의 흡수, 세포 투과성의 적절한 사용에도 필요합니다. 이러한 중요한 삶의 기능은 단일 영양소로서 비타민 D와 관련이 없습니다. 그러나이 모든 것은 칼슘과 비타민 d.

의 특별한 연결을 고려할 때 변화합니다.

따라서 비타민 D가 칼슘 1과 같은 모든 것들에 대해 간접적으로 책임이 있다고 말하는 것이 옳을 것입니다.비타민 D가 없으면 신체는 칼슘을 흡수 할 수 없기 때문에 책임을 져야합니다. 음식에서 널리 이용할 수없는 비타민 D와 달리 칼슘의 좋은 음식 공급원이 많이 있습니다. 유제품, 감귤류 과일, 무화과 및 콜라드 그린, 겨자 그린 및 순무 채소와 같은 짙은 녹색 잎이 많은 채소는 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 칼슘과 기타 필수 영양소가 풍부한 건강한식이 요법과 태양에 매일 노출되는 것은 칼슘과 비타민 D가 모든 기능을 수행 할 수 있도록 적절한 양으로 이용할 수 있도록하는 가장 좋은 공식입니다.