Hva er et hodestykke?

En hodestand er en positur som krever at folk balanserer på hodet, vanligvis bruker armene for støtte. Denne omvendte stående posisjonen er ansatt i en rekke aktiviteter, inkludert yoga, gymnastikk og breakdans. Selv om fordelene med hodeskjermer inkluderer økt muskelstyrke og forbedret balanse, er det også noen risikoer involvert i denne posituren.

Å lære å gjøre et hodeplikt kan være en utfordrende oppgave som krever en god mengde balanse og overkroppsstyrke. Den beste måten å begynne å lære å gjøre denne posituren er å praktisere stativposisjonen. I denne holdningen hviler hodet på bakken og hendene plasseres sideveis på hodet, og danner dermed en trekant. Knærne plasseres deretter på albuene, og personen prøver å balansere. Når personen blir komfortabel og stabil i stativposisjonen, kan hun sparke bena rett opp og oppnå et fullt hodestykke.

Yoga bruker hodestand som en av asanasene, eller poserer, antarEd under utøvelsen av denne disiplinen. Ofte blir folk som praktiserer yoga lært en modifisert form av headstanden der underarmene lå flate på bakken for å støtte hodet og kroppen. I følge filosofien om yoga tilbyr inverterte positurer brukerens helsemessige fordeler ved å distribuere blodstrømmen i kroppen mot hodet.

Studenter i sporten av gymnastikk lærer også hvordan du gjør headstands. Det anses å være en begynnende positur, og bidrar til å forbedre studentenes balanse, kjernemuskelstyrke og fleksibilitet. Etter å ha mestret denne posituren, læres studentene mer avanserte teknikker som håndstand og håndsprenger.

Break -dansere innlemmer også headstanden i forestillingene sine. Ofte innebærer headstands som bryter dansere å balansere på hodet uten støtte fra armene eller hendene. Utøvere prøver ofte å gjøre forskjellige manøvrer fra denne stillingen such som å snurre på toppen av hodet.

Noen mennesker tror at det å gjøre headstands kan ha helsemessige fordeler. Å praktisere denne posituren kan faktisk øke muskelstyrken og balansen. Selv om noen mennesker tror at blodets rush mot hodet føler at mens de er i stillingen kan være gunstig, er det ingen medisinske bevis på at dette vil forbedre helsen deres. Faktisk kan endringene av trykk i kroppen føre til sprengning av små blodkar i ansiktet og øynene. I tillegg kan uerfarne mennesker som prøver å gjøre motstand skade nakken når de øver på å prøve å oppnå denne posituren.