O que é um cabeçote?

Uma cabeça de cabeça é uma pose que exige que as pessoas se equilibrem em suas cabeças, normalmente usando os braços para obter suporte. Esta posição vertical invertida é empregada em várias atividades, incluindo ioga, ginástica e dança de quebra. Embora os benefícios das cabeças -cabeças incluam maior força muscular e melhor equilíbrio, também existem alguns riscos envolvidos nessa pose. A melhor maneira de começar a aprender a fazer essa pose é praticar a posição do tripé. Nesta postura, a cabeça repousa no chão e as mãos são colocadas lateralmente na cabeça, formando um triângulo. Os joelhos são então colocados nos cotovelos e a pessoa tenta se equilibrar. À medida que a pessoa se torna confortável e estável na posição de tripé, ela pode chutar as pernas retas e alcançar uma cabeça completa.ED durante a prática desta disciplina. Muitas vezes, as pessoas que praticam ioga aprendem uma forma modificada da cabeça na qual os antebraços estavam planos no chão para apoiar a cabeça e o corpo. De acordo com a filosofia do yoga, poses invertidas oferecem benefícios para a saúde do usuário, redistribuindo o fluxo sanguíneo no corpo em direção à cabeça.

Os alunos do esporte da ginástica também aprendem a fazer cabeças de cabeça. É considerado uma pose inicial e ajuda a melhorar o equilíbrio dos alunos, a força muscular e a flexibilidade do núcleo. Depois de dominar essa pose, os alunos aprendem técnicas mais avançadas, como pistas de mão e mãos.

Break dançarinos também incorporam a cabeça em suas performances. Muitas vezes, os cabeçotes que quebram dançarinos envolvem o equilíbrio na cabeça sem o apoio dos braços ou das mãos. Os artistas geralmente tentam fazer manobras diferentes a partir desta posição, sucurh como girando no topo de suas cabeças.

Algumas pessoas pensam que fazer cabeças de cabeça pode ter benefícios à saúde. De fato, praticar essa pose pode aumentar a força e o equilíbrio muscular. Embora algumas pessoas pensem que a onda de sangue para a cabeça que as pessoas sentem enquanto estão na posição pode ser benéfica, não há evidências médicas de que isso melhore sua saúde. De fato, as alterações de pressão no corpo podem resultar na explosão de pequenos vasos sanguíneos no rosto e nos olhos. Além disso, pessoas inexperientes que tentam fazer uma cabeça de cabeça podem ferir o pescoço enquanto praticam tentando alcançar essa pose.