Vad är en headstand?
En headstand är en pose som kräver att människor balanserar på huvudet, vanligtvis använder armarna för stöd. Denna inverterade upprättstående position används i ett antal aktiviteter inklusive yoga, gymnastik och brytdans. Även om fördelarna med headstands inkluderar ökad muskelstyrka och förbättrad balans, finns det också några risker som är involverade i denna pose.
Att lära sig hur man gör en headstand kan vara en utmanande uppgift som kräver en god mängd balans och överkroppsstyrka. Det bästa sättet att börja lära sig att göra detta ställning är att öva stativpositionen. I denna hållning vilar huvudet på marken och händerna placeras i sidled mot huvudet och bildar således en triangel. Knänen placeras sedan på armbågarna, och personen försöker balansera. När personen blir bekväm och stabil i stativläget kan hon sparka benen rakt upp och uppnå en full headstand.
yoga använder headstands som en av asanas, eller poserar, antagandeunder utövandet av denna disciplin. Ofta lärs människor som utövar yoga en modifierad form av headstand där underarmarna låg platt på marken för att stödja huvudet och kroppen. Enligt filosofin om yoga erbjuder inverterade poser användarens hälsofördelar genom att omfördela blodflödet i kroppen mot huvudet.
Studenter i gymnastiksporten lär sig också att göra headstands. Det anses vara en början och hjälper till att förbättra elevernas balans, kärnmuskelstyrka och flexibilitet. Efter att ha behärskat denna pose lärs eleverna mer avancerade tekniker som handstands och handsprings.
Break -dansare integrerar också headstand i sina föreställningar. Ofta involverar huvudstativen som bryter dansare balansering på huvudet utan stöd från armar eller händer. Artister försöker ofta göra olika manövrar från denna position framgångh som snurrande på topparna på deras huvuden.
Vissa människor tror att det kan ha hälsofördelar. I själva verket kan du öva denna pose öka muskelstyrkan och balansen. Även om vissa människor tror att rusningen av blod till huvudet känner människor medan de är i positionen kan vara fördelaktigt, finns det inga medicinska bevis för att detta kommer att förbättra deras hälsa. I själva verket kan förändringar av tryck i kroppen resultera i sprängningen av små blodkärl i ansiktet och ögonen. Dessutom kan oerfarna människor som försöker göra en headstand skada halsen när de övar på att försöka uppnå denna pose.