헤드 스탠드는 무엇입니까?

헤드 스탠드는 사람들이 머리에 균형을 잡아야하는 포즈이며, 일반적으로 팔을 지원하기 위해 팔을 사용합니다. 이 반전 된 직립 위치는 요가, 체조 및 브레이크 춤을 포함한 여러 활동에 사용됩니다. 헤드 스탠드의 이점에는 근육 강도 증가와 균형 향상이 포함되지만,이 포즈와 관련된 몇 가지 위험이 있습니다.

헤드 스탠드를 배우는 방법을 배우는 것은 많은 양의 균형과 상체 강도가 필요한 도전적인 작업이 될 수 있습니다. 이 포즈를 수행하는 방법을 배우기 시작하는 가장 좋은 방법은 삼각대 위치를 연습하는 것입니다. 이 자세에서는 머리가 땅에 놓여 있고 손이 머리에 측면으로 놓여 삼각형을 형성합니다. 그런 다음 무릎을 팔꿈치에 놓고 사람은 균형을 잡으려고합니다. 삼각대 위치에서 사람이 편안하고 안정적이되면서 다리를 똑바로 차고 가득 찬 머리 스탠드를 달성 할 수 있습니다.

요가는 헤드 스탠드를 Asanas 중 하나 또는 포즈로 사용합니다.이 징계를 실천하는 동안 에드. 요가를 연습하는 사람들은 종종 머리와 몸을지지하기 위해 팔뚝이 땅에 평평하게 놓이는 수정 된 형태의 머리를 배웁니다. 요가 철학에 따르면, 역 포즈는 신체의 혈류를 머리쪽으로 재분배함으로써 사용자 건강상의 이점을 제공합니다.

.

체조 스포츠의 학생들은 또한 스탠드를하는 방법을 배웁니다. 초기 포즈로 간주되며 학생들의 균형, 핵심 근력 및 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 포즈를 마스터 한 후, 학생들은 핸드 스탠드 및 손잡이와 같은보다 고급 기술을 가르쳐줍니다.

Break Dancers는 또한 헤드 스탠드를 공연에 포함시킵니다. 종종 무용수를 부수는 머리 스탠드는 팔이나 손의지지없이 머리에 균형을 맞추는 것과 관련이 있습니다. 공연자들은 종종이 위치에서 다른 기동을 시도합니다.H는 머리 꼭대기에서 회전 할 때

어떤 사람들은 스탠드를하는 것이 건강상의 이점을 가질 수 있다고 생각합니다. 실제로,이 포즈를 실천하면 근력과 균형이 높아질 수 있습니다. 어떤 사람들은 머리에 혈액이 서두르면 사람들이 입장에있는 동안 유익 할 수 있다고 생각하지만, 이것이 건강을 향상시킬 것이라는 의학적 증거는 없습니다. 실제로, 신체의 압력 변화는 얼굴과 눈에 작은 혈관이 파열 될 수 있습니다. 또한, 헤드 스탠드를 시도하는 경험이 부족한 사람들은이 포즈를 달성하려고 노력하면서 목을 다칠 수 있습니다.