Co to jest głowa?

Głów jest pozą, która wymaga od ludzi równowagi na ich głowach, zwykle używając ramion do wsparcia. Ta odwrócona pozycja pionowa jest zatrudniona w wielu działaniach, w tym jogi, gimnastyki i tańca łamania. Chociaż korzyści wynikające z głowa obejmują zwiększoną siłę mięśni i lepszą równowagę, istnieje również pewne ryzyko związane z tą pozą.

Uczenie się, jak wykonać głowę może być trudnym zadaniem, które wymaga dobrej równowagi i siły górnej części ciała. Najlepszym sposobem na uczenie się, jak to zrobić, jest ćwiczenie pozycji statywu. W tej pozycji głowa spoczywa na ziemi, a ręce są umieszczane bocznie na głowę, tworząc w ten sposób trójkąt. Następnie kolana są umieszczane na łokciach, a osoba próbuje zrównoważyć. Gdy osoba staje się wygodna i stabilna w pozycji statywu, może wyrzucić nogi prosto i osiągnąć pełną głowę.

Joga używa stojaków jako jedna z asan lub pozes, zakładaćpodczas praktyki tej dyscypliny. Często ludzie praktykujący jogę uczą się zmodyfikowanej formy stola, w której przedramiona leżały płasko na ziemi, aby utrzymać głowę i ciało. Zgodnie z filozofią jogi, odwrócone pozy oferują korzyści zdrowotne użytkownika poprzez redystrybucję przepływu krwi w ciele w kierunku głowy.

Studenci sportu gimnastyki również uczą się, jak robić głowice. Jest uważany za początkową pozę i pomaga poprawić równowagę uczniów, siłę mięśni rdzenia i elastyczność. Po opanowaniu tej pozycji uczniowie uczy się bardziej zaawansowanych technik, takich jak stands i obroty.

Tancerze Break uwzględniają również główkę do swoich występów. Często stojaki, które łamie tancerzy, obejmują równoważenie na głowie bez wsparcia ramion lub dłoni. Wykonawcy często próbują wykonywać różne manewry z tej pozycjiH jako wirujący na czubkach ich głowy.

Niektórzy uważają, że robienie główek może mieć korzyści zdrowotne. Rzeczywiście, praktykowanie tej pozy może zwiększyć siłę i równowagę mięśni. Chociaż niektórzy ludzie myślą, że pośpiech krwi do głowy odczuwają ludzie, gdy są na pozycji, może być korzystne, nie ma żadnych dowodów medycznych, że poprawi to ich zdrowie. W rzeczywistości zmiany ciśnienia w ciele mogą spowodować pęknięcie małych naczyń krwionośnych w twarzy i oczu. Dodatkowo, niedoświadczeni ludzie próbujący wykonać głowę, mogli zranić szyje, gdy ćwiczą próbę osiągnięcia tej pozy.