ヘッドスタンドとは何ですか？

ヘッドスタンドは、人々が頭のバランスをとる必要があるポーズであり、通常は腕を使用してサポートします。 この逆の直立位置は、ヨガ、体操、ブレイクダンスなど、多くのアクティビティで採用されています。 ヘッドスタンドの利点には、筋力の強度の向上とバランスの改善が含まれますが、このポーズにはいくつかのリスクが伴います。

ヘッドスタンドを行う方法を学ぶことは、かなりの量のバランスと上半身の強度を必要とする挑戦的な作業です。 このポーズをとる方法を学び始める最良の方法は、三脚の位置を練習することです。 この姿勢では、頭が地面に置かれ、手が頭の横に置かれ、三角形が形成されます。 その後、膝を肘に置き、その人はバランスを取ろうとします。 その人が三脚の位置で快適で安定するにつれて、彼女は足をまっすぐに蹴り上げて完全なヘッドスタンドを達成することができます。この規律の実践中に編集。 多くの場合、ヨガを練習する人々は、前腕が頭と体を支えるために地面に平らに横たわっている墓地の修正された形を教えられます。 ヨガの哲学によると、逆のポーズは、体の血流を頭に再分配することにより、ユーザーの健康上の利点を提供します。

体操のスポーツの学生は、ヘッドスタンドの方法も学びます。 これは、最初のポーズと考えられており、生徒のバランス、コアの筋力、柔軟性の向上に役立ちます。 このポーズを習得した後、学生は逆立ちやハンドスプリングなどのより高度なテクニックを教えられます。

ブレイクダンサーは、ヘッドスタンドをパフォーマンスに組み込みます。 多くの場合、ダンサーを壊すヘッドスタンドは、腕や手のサポートなしで頭のバランスをとることを伴います。 パフォーマーはしばしばこのポジションから異なる操作をしようとしますsuch頭の上部で回転する。

一部の人々は、ヘッドスタンドを行うことで健康上の利点があると考えています。 実際、このポーズを練習すると、筋肉の強さとバランスが増す可能性があります。 一部の人々は、頭部に血のラッシュがその位置にいる間に感じることが有益であると感じていると考えていますが、これが彼らの健康を改善するという医学的証拠はありません。 実際、体内の圧力の変化は、顔と目に小さな血管が破裂する可能性があります。 さらに、ヘッドスタンドをしようとする経験の浅い人々は、このポーズを達成しようとして練習する際に首を傷つける可能性があります。