Hvad er en headstand?
En headstand er en position, der kræver, at folk balanserer på deres hoveder, typisk ved hjælp af deres arme til støtte. Denne omvendte lodrette position anvendes i en række aktiviteter, herunder yoga, gymnastik og bruddans. Selvom fordelene ved headstands inkluderer øget muskelstyrke og forbedret balance, er der også nogle risici, der er involveret i denne position.
At lære at gøre en hovedstand kan være en udfordrende opgave, der kræver en god mængde balance og overkropsstyrke. Den bedste måde at begynde at lære at gøre dette er at øve stativpositionen. I denne stilling hviler hovedet på jorden, og hænderne placeres lateralt mod hovedet og danner således en trekant. Knæene placeres derefter på albuerne, og personen prøver at balancere. Efterhånden som personen bliver behagelig og stabil i stativpositionen, kan hun sparke sine ben lige op og opnå en fuld hovedstand.
yoga bruger headstands som en af asanerne eller poserer, antagesEd under udøvelsen af denne disciplin. Ofte læres folk, der praktiserer yoga, en modificeret form af den hovedstand, hvor underarmene lå fladt på jorden for at støtte hovedet og kroppen. I henhold til filosofien om yoga tilbyder inverterede positioner brugerens sundhedsmæssige fordele ved at omfordele blodgennemstrømningen i kroppen mod hovedet.
Studerende i gymnastiksporten lærer også, hvordan man laver headstands. Det betragtes som en begyndelsespose og hjælper med at forbedre elevernes balance, kernemuskelstyrke og fleksibilitet. Efter at have mestret denne stilling undervises studerende mere avancerede teknikker såsom håndstande og håndspringer.
Break -dansere inkorporerer også headstand i deres forestillinger. Ofte involverer de headstands, der bryder dansere, afbalancering på hovedet uden støtte fra armene eller hænderne. Kunstnere forsøger ofte at udføre forskellige manøvrer fra denne position SUh som spinding på toppen af deres hoveder.
Nogle mennesker tror, at det at gøre hovedstand kan have sundhedsmæssige fordele. Faktisk kan praktisere denne position øge muskelstyrken og balancen. Selvom nogle mennesker tror, at blodets rush til hovedet, folk føler, mens de er i stillingen, kan være gavnlige, er der ingen medicinsk bevis for, at dette vil forbedre deres helbred. Faktisk kan ændringerne af tryk i kroppen resultere i sprængning af små blodkar i ansigtet og øjnene. Derudover kunne uerfarne mennesker, der forsøger at gøre en hovedstand, skade deres hals, når de praktiserer at forsøge at opnå denne position.