ランニングにおける回避の影響は何ですか？

歩いたり走ったりするときに、足が体の中心に向かって内側に転がる傾向は、回内と呼ばれます。 ある程度の回内は、走っている間は正常で健康であり、実際には適切な形で重要です。 ただし、ランニングでの回内または少なすぎると、簡単に疲れる、痛み、または怪我などの問題を引き起こす可能性があります。 問題が異常な回避を修正するための装置や特別なランニングシューズで対処されていない場合、足と足首の繰り返しの傷害や構造的損傷の可能性の増加など、深刻な問題が発生する可能性があります。 量は、足のアーチの高さに応じて人によって異なる場合があり、一部の人の足は最大15度で転がります。 回避は、足が地面にぶつかり、体に衝撃の多くを吸収するのに役立つときに発生します。 また、足が走る表面のあらゆる不均一性に適応し、tを推進するのに役立ちます彼は次のステップに向かって前進します。

ランニングの回避量が異常に大きくても小さい場合、

問題が発生する可能性があります。 回内の問題は、ランナーをより簡単に疲れさせ、足と脚の痛みや腫れを引き起こし、腱膜、ハンマートー、トウモロコシなどの足の変形を引き起こす可能性があります。 足があまりにも遠くに転がっている過剰陽性は、しばしば足首に影響を与えますが、膝や腰にも影響を与える可能性があります。 この問題のある人は、足首腱炎と捻rainを摂取する傾向があります。 足首と足が硬すぎたままである下院医は、通常、足が地面にぶつかり、足首から捻rainが外側に転がる傾向があるときにより多くのショックを感じます。

ランニングにおける過度の回避を無視すると、いくつかの深刻な問題が発生する可能性があります。 単により困難で不快な体験をするだけでなく、永続的なダメージを与える可能性もあります。 ノーを行う足首を露出させますTは、時間の経過とともに走るというひずみに正しく回避し、それらの安定性に影響を与え、それらを弱め、捻rainする可能性がますます高くなります。 しばらくすると、靭帯や腱などの足と足首の構造が永久に分解されたり、損傷したり、変形したりする可能性があります。 長期的な問題を回避するために、回内問題を抱えている人は医師に話しかけ、役立つ矯正履物に関する選択肢を探求する必要があります。