Jakie są skutki prary w bieganiu?

Tendencja stóp do zwinięcia się do środka w kierunku środka ciała podczas chodzenia lub biegania nazywa się już. Pewny stopień prowizji jest normalny i zdrowy podczas biegania i ma faktycznie kluczowe dla właściwej formy. Zbyt dużo lub za mało prowizji podczas biegania może jednak powodować problemy, takie jak łatwe męczenie, ból lub obrażenia. Jeśli problem nie jest rozwiązany z ortotykami lub specjalnymi butami do biegania w celu skorygowania nieprawidłowej prowicji, mogą pojawić się poważne problemy, w tym zwiększone prawdopodobieństwo powtarzającego się obrażeń i uszkodzeń strukturalnych stóp i kostek.

Pewny stopień orzeczenia w biegu występuje naturalnie dla wszystkich. Kwota może się różnić w zależności od osoby w zależności od tego, jak wysoki jest łuk stopy, a stopy niektórych ludzi toczy się nawet 15 stopni. Już zachodzi, gdy stopa uderza w ziemię i pomaga wchłonąć znaczną część wstrząsu w ciele. Pomaga również stóp dostosować się do żadnej nierównomości na powierzchni biegowej i do napędzania tOn prowadzący do następnego kroku.

Problemy mogą się rozwinąć, gdy ilość elektrowni podczas biegania jest niezwykle duża lub mała. Problemy z prawiorami mogą powodować łatwiejsze opony, prowadząc do bólu i obrzęku stóp i nóg, a także powodować deformacje stóp, takie jak guzki, hamowniki i wyroby. Nadmierna kondycja, w której stopy toczą się zbyt daleko, często wpływa na kostki, choć może wpływać na kolana i biodra. Osoby z tym problemem mają tendencję do otrzymywania zapalenia ścięgien i skręceń na kostce. Underpronatorzy, których kostki i stopy pozostają zbyt sztywne, zazwyczaj odczuwają szok, gdy ich stopy uderzają w ziemię i mają skręcenie z kostek, które toczą się na zewnątrz.

Ignorowanie nadmiernej prowizji w bieganiu może prowadzić do poważnych problemów. Oprócz po prostu uruchomienia trudniejszego i niewygodnego doświadczenia, może również wyrządzić trwałe szkody. Odsłanianie kostek, które nieT wymawiaj prawidłowo odkształcenie biegania w czasie, może wpłynąć na ich stabilność i osłabić je, czyniąc je coraz bardziej prawdopodobne, że są skręcone. Po pewnym czasie struktury w stopach i kostkach, takie jak więzadła i ścięgna, mogą zostać trwale rozbite, uszkodzone lub zdeformowane. Aby uniknąć problemów długoterminowych, osoby, które mają problemy z prawicą, powinni porozmawiać z lekarzem i zbadać swoje opcje w odniesieniu do obuwia naprawczego, które mogą pomóc.