Was sind die Auswirkungen der Pronation beim Laufen?
Die Tendenz der Füße, beim Gehen oder Laufen nach innen in Richtung der Mitte des Körpers zu rollen, wird als Pronation bezeichnet. Ein gewisses Maß an Pronation ist beim Laufen normal und gesund und für die richtige Form entscheidend. Zu viel oder zu wenig Ausdruck beim Laufen kann jedoch Probleme wie leicht ermüden, Schmerzen oder Verletzungen verursachen. Wenn das Problem nicht mit Orthesen oder speziellen Laufschuhen angesprochen wird, um die abnormale Pronation zu korrigieren, können ernsthafte Probleme auftreten, einschließlich einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von wiederholten Verletzungen und strukturellen Schäden an den Füßen und Knöcheln. Die Menge kann von Person zu Person variieren, je nachdem, wie hoch der Fußbogen ist, wobei die Füße einiger Menschen bis zu 15 Grad rollen. Die Pronation tritt auf, wenn der Fuß auf den Boden schlägt und hilft, den Körper einen Großteil des Schocks zu absorbieren. Es hilft den Füßen auch, sich auf jede Ungleichheit in der Lauffläche anzupassen und t zu treibener läuft zum nächsten Schritt vor.
Probleme können sich entwickeln, wenn die Pronation beim Laufen ungewöhnlich groß oder klein ist. Pronationsprobleme können dazu führen, dass ein Läufer leichter müde, zu Schmerzen und Schwellungen in den Füßen und Beinen führt und auch Verformungen der Füße wie Ballen, Hammertos und Korn verursacht. Die Übersammlung, bei der die Füße zu weit nach innen rollen, wirkt sich oft auf die Knöchel aus, obwohl dies auch die Knie und Hüften beeinflussen kann. Menschen mit diesem Problem bekommen in der Regel Knöchel -Sehnenentzündung und Verstauchungen. Unterpronatoren, deren Knöchel und Füße zu starr bleiben, fühlen sich normalerweise mehr Schock, wenn ihre Füße auf den Boden schlagen und dazu neigen, Verstauchungen von ihren Knöcheln nach außen zu rollen.
Eine übermäßige Aussprache beim Laufen ignorieren kann zu ernsthaften Problemen führen. Es kann nicht nur ein schwierigeres und unangenehmeres Erlebnis machen, sondern auch dauerhafte Schäden anrichten. Knöchel freisetzen, die nein tunt korrekt auf den Lauf des Laufs des Laufs über die Zeit kann ihre Stabilität beeinflussen und schwächen, wodurch sie zunehmend stärker verstaucht werden. Nach einer Weile können die Strukturen in den Füßen und Knöcheln wie den Bändern und Sehnen dauerhaft zerlegt, beschädigt oder deformiert werden. Um langfristige Probleme zu vermeiden, sollten Menschen mit Pronationsproblemen mit einem Arzt sprechen und ihre Optionen in Bezug auf Korrekturschuhe untersuchen, die helfen können.