달리기에서의 전술의 영향은 무엇입니까?

걷기 또는 달릴 때 발이 신체의 중심을 향해 안쪽으로 굴러가는 경향을 전차라고합니다. 어느 정도의 전용은 달리기 동안 정상적이고 건강하며 실제로 적절한 형태에 중요합니다. 그러나 달리기의 뇌성이 너무 많거나 너무 적 으면 쉽게 피곤해 지거나 통증 또는 부상과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 문제가 비정상적인 전용을 교정하기 위해 정형 외과 또는 특수 운동화로 다루지 않는 경우, 발과 발목에 대한 반복 부상 가능성과 구조적 손상의 증가를 포함하여 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 양은 발의 아치가 얼마나 높은지에 따라 사람마다 다를 수 있으며 일부 사람들의 발은 15도까지 굴러 갈 수 있습니다. 발이 발이 땅에 닿을 때 발생하고 신체에 대한 많은 충격을 흡수하는 데 도움이됩니다. 또한 발이 흐르는 표면의 불균일에 적응하고 t를 추진하도록 도와줍니다.그는 다음 단계로 향했다.

달리기의 궤도의 양이 비정상적으로 크거나 작을 때 문제가 발생할 수 있습니다. 발음 문제는 러너가 더 쉽게 타이어를 만들고, 발과 다리의 통증과 부종으로 이어질 수 있으며, 또한 bunions, hammertoes 및 옥수수와 같은 발의 변형을 유발할 수 있습니다. 발이 너무 멀리 굴러가는 과잉 발음은 종종 무릎과 엉덩이에도 영향을 줄 수 있지만 발목에 영향을 미칩니다. 이 문제가있는 사람들은 발목 건염과 염좌가있는 경향이 있습니다. 발목과 발이 너무 단단하게 남아있는 언더 발전기, 일반적으로 발이 땅에 부딪 히고 발목에서 염좌가 바깥쪽으로 굴러가는 경향이 있습니다.

달리기의 과도한 예전을 무시하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 단순히 달리기를 더 어렵고 불편한 경험으로 만드는 것 외에도 지속적인 피해를 입을 수도 있습니다. 아니오의 발목 노출시간이 지남에 따라 달리기의 긴장을 올바르게 발음하면 안정성에 영향을 미치고 약화 시켜서 점점 더 많이 나올 가능성이 높아집니다. 잠시 후, 발의 구조와 인대 및 힘줄과 같은 발목이 영구적으로 고장 나거나 손상되거나 변형 될 수 있습니다. 장기적인 문제를 피하기 위해서는 대상 문제가있는 사람들은 의사와 상담하고 도움이 될 수있는 시정 신발과 관련하여 선택을 탐구해야합니다.

.