Co powoduje sztywność karku i ból głowy?
Być może najczęstszą przyczyną sztywności szyi i bólu głowy jest nadmierne wykorzystanie mięśni szyi i ramion. Napięcie spowodowane przez napięte mięśnie może prowadzić do napięciowego bólu głowy, który może trwać kilka godzin, a nawet dzień lub dłużej, jeśli nie zostanie leczony. Ucisk wywołany stresem w szyi i ramionach może również powodować sztywność szyi i ból głowy, podobnie jak zła postawa lub złe kondycja mięśni w górnej części ciała i plecach. Choroby takie jak grypa, przeziębienie lub infekcje zatok mogą również prowadzić do sztywności szyi i bólu głowy.
Urazy zdarzają się często na szyi i ramionach, szczególnie wśród sportowców lub osób aktywnych. Napięcia mięśniowe występują, gdy drobne włókna tworzące mięsień zaczynają pękać, co prowadzi do napięcia i bólu. Ten ucisk może prowadzić do sztywności szyi i bólu głowy, jeśli takie uszkodzenie nastąpi w szyi, ramionach lub górnej części pleców, a jest to szczególnie prawdopodobne wkrótce po wystąpieniu urazu. Leczenie uszkodzonego mięśnia powinno pomóc złagodzić sztywność karku i ból głowy, choć w niektórych przypadkach konieczne może być zastosowanie przeciwbólowych środków przeciwbólowych w celu stłumienia bólów. Oblanie dotkniętego obszaru i odpoczynek go przez kilka godzin, a nawet dni powinno pomóc szybko wyleczyć obrażenia.
Źle uwarunkowane mięśnie szyi i ramion częściej stają się zmęczone i napięte, co prowadzi do sztywności szyi i bólu głowy. Aby tego uniknąć, ważne jest regularne wzmacnianie i tonowanie tych mięśni, ponieważ mocniejsze mięśnie rzadziej się męczą, a tym samym napinają. Regularna rutyna ćwiczeń, choć minimalna, powinna pomóc złagodzić regularne występowanie bólu szyi i głowy. Należy również sprawdzić codzienne czynności, ponieważ zła postawa może prowadzić do napięcia szyi i ramion, co z kolei może powodować sztywność szyi i ból głowy. Jeśli jest to problem, należy rozważyć zakup ergonomicznego krzesła, które podpiera plecy i szyję.
Choroby często prowadzą do sztywności szyi i bólu głowy z różnych powodów. Osoby cierpiące na grypę często skarżą się na te objawy i wiele innych nieprzyjemnych objawów. Przeziębienie może również prowadzić do takiego bólu, a infekcje zatok i alergie mogą prowadzić zarówno do bólu głowy, jak i sztywności szyi, szczególnie jeśli osoba cierpiąca regularnie kaszle i kicha. Obciążenie głowy i szyi, a także przekrwienie związane z takimi chorobami, może powodować dyskomfort w głowie i szyi. Leki przeciwbólowe i inne leki na przeziębienie często pomagają usunąć taki dyskomfort.