Hvad er årsagen til en stiv nakke og hovedpine?

Den mest almindelige årsag til en stiv nakke og hovedpine er overforbrug af musklerne i nakken og skuldrene. Spændingen forårsaget af de stramme muskler kan føre til en spændingshovedpine, som kan vare i flere timer eller endda en dag eller mere, hvis den ikke behandles. Stressinduceret stramhed i nakke og skuldre kan også forårsage en stiv nakke og hovedpine, ligesom dårlig kropsholdning eller dårlig konditionering af musklerne i overkroppen og ryggen. Sygdomme som influenza, forkølelse eller bihuleinfektioner kan også føre til en stiv nakke og hovedpine.

Skader forekommer ofte i nakken og skuldrene, især blandt atleter eller aktive mennesker. Muskelstammer opstår, når de små fibre, der udgør en muskel, begynder at rive, hvilket fører til tæthed og smerter. Denne tæthed kan føre til en stiv nakke og hovedpine, hvis en sådan skade opstår i nakken, skuldrene eller øvre del af ryggen, og det er især sandsynligt kort efter, at skaden opstår. Behandling af den sårede muskel bør hjælpe med at lindre den stive nakke- og hovedpine-smerte, selvom i nogle tilfælde over disk kan det være nødvendigt med smertestillende midler for at dæmpe ømhed. Isdannelse af det berørte område og hvile det i flere timer eller endda dage, skal hjælpe med at helbrede skaden hurtigt.

Dårligt konditionerede muskler i nakken og skuldrene er mere tilbøjelige til at blive trætte og stramme, hvilket fører til en stiv nakke og hovedpine. For at undgå dette er det vigtigt at styrke og tone disse muskler regelmæssigt, da stærkere muskler er mindre tilbøjelige til at trætte hurtigt og følgelig stramme op. En regelmæssig træningsrutine, dog minimal, bør hjælpe med at lindre regelmæssige smerter i nakken og hovedet. Man skal være sikker på at undersøge de daglige rutiner også, da dårlig holdning kan føre til spænding i nakken og skuldrene, hvilket igen kan resultere i en stiv nakke og hovedpine. Hvis dette er et problem, skal man overveje at købe en ergonomisk stol, der understøtter ryggen og nakken.

Sygdomme fører ofte til stiv nakke og hovedpine af forskellige årsager. Fluesygere klager ofte over disse symptomer sammen med masser af andre ubehagelige symptomer. Almindelig forkølelse kan også føre til sådan smerte, og bihuleinfektioner og allergier kan både føre til hovedpine og stiv nakke, især hvis den hoste hoster og nyser regelmæssigt. Belastningen på hovedet og nakken samt overbelastningen forbundet med sådanne sygdomme kan forårsage ubehag i hovedet og nakken. Smertemedicin og andre kolde midler hjælper ofte med at rydde op for et sådant ubehag.