Vad orsakar en styv nacke och huvudvärk?

Den kanske vanligaste orsaken till hård hals och huvudvärk är överanvändning av musklerna i nacken och axlarna. Den spänning som orsakas av de trånga musklerna kan leda till en spänningshuvudvärk, som kan pågå i flera timmar eller till och med en dag eller mer om den inte behandlas. Stressinducerad täthet i nacken och axlarna kan också orsaka en hård nacke och huvudvärk, liksom dålig hållning eller dålig konditionering av musklerna i överkroppen och ryggen. Sjukdomar som influensa, förkylning eller bihåleinfektioner kan också leda till en hård nacke och huvudvärk.

Skador förekommer ofta i nacken och axlarna, särskilt bland idrottare eller aktiva människor. Muskelstammar uppstår när de små fibrerna som utgör en muskel börjar riva, vilket leder till hårdhet och smärta. Denna täthet kan leda till en hård nacke och huvudvärk om en sådan skada inträffar i nacken, axlarna eller övre ryggen, och det är särskilt troligt kort efter att skada inträffar. Att behandla den skadade muskeln bör hjälpa till att lindra den hårda nacken och huvudvärksmärtan, men i vissa fall kan det i vissa fall vara smärtstillande för att dölja värkarna. Isbildning av det drabbade området och vila i flera timmar eller till och med dagar bör hjälpa till att läka skadan snabbt.

Dåligt konditionerade muskler i nacken och axlarna är mer benägna att bli trötta och hårda, vilket leder till en hård nacke och huvudvärk. För att undvika detta är det viktigt att stärka och tona musklerna regelbundet, eftersom starkare muskler är mindre benägna att tröttna snabbt och följaktligen dra åt dem. En regelbunden träningsrutin, dock minimal, bör hjälpa till att lindra regelbundna smärta i nacke och huvud. Man bör vara noga med att undersöka dagliga rutiner också, då dålig hållning kan leda till spänningar i nacken och axlarna, vilket i sin tur kan resultera i en hård nacke och huvudvärk. Om detta är ett problem, bör man överväga att köpa en ergonomisk stol som stöder rygg och nacke.

Sjukdomar leder ofta till hård nacke och huvudvärk av olika skäl. Fluensjuka klagar ofta över dessa symtom tillsammans med många andra obehagliga symtom. Förkylningen kan också leda till sådan smärta, och bihåleinfektioner och allergier kan både leda till huvudvärk och hård hals, särskilt om den drabbade hostar och nysar regelbundet. Belastningen på huvudet och nacken, liksom trängseln i samband med sådana sjukdomar, kan orsaka obehag i huvudet och nacken. Smärtmedicinering och andra kalla botemedel hjälper ofta till att rensa upp sådana obehag.