Jakie są różne rodzaje leczenia poznawczego?

Leczenie poznawcze jest formą terapii zdrowia psychicznego, która koncentruje się na pomocy osobom w zmianie postrzegania danej sytuacji. Celem tego rodzaju terapii jest pomoc pacjentowi w zidentyfikowaniu przyczyny niepokojącej percepcji, a następnie skuteczne odejście od tej percepcji do mniej traumatycznej. Istnieje kilka różnych form leczenia, które można stosować indywidualnie lub zbiorowo, aby osiągnąć pożądany efekt.

Problemy z poznaniem leżą u podstaw wielu przypadków depresji i lęku. Z biegiem czasu wydarzyło się coś, co wypacza światopogląd jednostki, powodując sytuacje, w których jednostka rozwija skrajną apatię i brak zainteresowania czymkolwiek. Te same zdarzenia mogą również powodować ataki lękowe, które wydają się pojawiać się znikąd. Nieleczona depresja i lęk mogą otworzyć drzwi do rozwoju wielu różnych rodzajów fobii, które dodatkowo ograniczają zdolność jednostki do funkcjonowania.

Jednym z pierwszych podejść do leczenia poznawczego jest terapia mówiona. Wiele osób zna tę koncepcję; wyszkolony doradca spędza czas z pacjentem, pozwalając mu mówić o wszystkim, co przychodzi na myśl. Doradca używa pytań, aby pomóc pacjentowi odkryć, co powoduje ten wypaczony obraz rzeczywistości, pogodzić się z nim i ostatecznie rozwiązać problem. Podczas gdy wiele osób zakłada, że ​​zadaniem doradcy lub terapeuty jest przekazanie pacjentowi lekarstwa, faktem jest, że terapia rozmowa wymaga aktywnego udziału pacjenta, aby odkryć przyczyny rozłączenia poznawczego i ustalić, jak naprawić uszkodzenie .

Oprócz terapii mówionej terapia behawioralna jest również jednym z ważniejszych narzędzi wykorzystywanych w procesie leczenia poznawczego. To podejście ma na celu zmianę postrzegania wszystkiego, co powoduje problemy poznawcze dla pacjenta. Na przykład pacjent cierpiący na ataki paniki może otrzymać ćwiczenia umysłowe, które pomogą uspokoić obawy pojawiające się w przypływie ataku. Może to pomóc w zminimalizowaniu częstości powtarzających się epizodów, które są często postrzegane przez jednostkę jako jeden długi atak paniki. Gdy pacjent zaczyna z powodzeniem przechodzić atak, lęk staje się mniej przerażający i łatwiejszy do pokonania.

Ta forma terapii poznawczej ma wiele form, ale jedno z bardziej popularnych obecnie podejść do leczenia poznawczego znane jest jako terapia behawioralna poznawcza (CBT). CBT była niezwykle pomocna w przypadku osób cierpiących na zaburzenia lękowe, a także fobie, takie jak agorafobia. Terapeuta stosujący to podejście pomaga wyposażyć pacjenta w narzędzia, których można użyć w dowolnym otoczeniu, aby przepłynąć, a tym samym pokonać atak paniki. Chociaż skuteczna, CBT wymaga zaangażowania pacjenta i rzadko jest lekarstwem na noc. Jednak nie jest niczym niezwykłym, że pacjenci zauważają poprawę w ciągu miesiąca do sześciu miesięcy.