Jaké jsou různé typy kognitivní léčby?
Kognitivní léčba je forma terapie duševního zdraví, která se zaměřuje na pomoc jednotlivcům změnit jejich vnímání dané situace. Cílem těchto typů léčby je pomoci pacientovi identifikovat, co způsobuje rušivé vnímání, a pak úspěšně přejít od tohoto vnímání k méně traumatickému. Existuje několik různých forem léčby, které lze použít jednotlivě i společně, aby se dosáhlo požadovaného výsledku.
Problémy s poznáváním jsou jádrem mnoha případů deprese a úzkosti. Postupem času se stalo něco, co zkresluje světonázor jednotlivce, což má za následek situace, kdy jedinec vyvine extrémní apatii a nezájem o cokoli. Tyto stejné události mohou také způsobit úzkostné útoky, které se zdají být z ničeho. Pokud se neléčí, mohou deprese a úzkost otevřít dveře pro rozvoj mnoha různých typů fóbie, které dále omezují schopnost jednotlivce fungovat.
Jeden z prvních přístupů kognitivní léčby je známý jako terapie mluvením. Mnoho lidí je obeznámeno s tímto konceptem; vyškolený poradce tráví čas s pacientem, což mu umožňuje mluvit o čemkoli, co přijde na mysl. Poradce používá otázky, aby pomohl pacientovi zjistit, co způsobuje tento zkreslený pohled na realitu, vyrovnat se s ním a nakonec problém překonat. Zatímco mnoho lidí předpokládá, že úkolem poradce nebo terapeuta je podat pacientovi lék, faktem je, že terapie mluvením vyžaduje aktivní účast pacienta, aby se odhalily základní důvody kognitivního odpojení a aby se určilo, jak opravit poškození. .
Spolu s terapií mluvením je behaviorální terapie také jedním z nejdůležitějších nástrojů používaných v procesu kognitivní léčby. Tento přístup se snaží změnit vnímání toho, co způsobuje pacientovi kognitivní problémy. Například pacientovi, který trpí záchvaty paniky, mohou být poskytnuta mentální cvičení, která pomáhají uklidnit obavy, které se vyskytují v krku útoku. To může pomoci minimalizovat výskyt rychle se opakujících epizod, které jsou jednotlivci často vnímány jako jeden dlouhý záchvat paniky. Když se pacient začíná úspěšně pohybovat útokem, úzkost se stává méně děsivá a snáze překonatelná.
Tato forma kognitivní terapie má mnoho forem, ale jeden z populárnějších přístupů kognitivní léčby je dnes znám jako Kognitivní behaviorální terapie nebo CBT. CBT byla velmi nápomocná u lidí trpících úzkostnými poruchami a také fóbie jako je agorafobie. Terapeut, který používá tento přístup, pomáhá pacientovi vybavit nástroji, které lze použít v jakémkoli prostředí, aby se vznášel a překonal panický útok. Přestože je CBT efektivní, vyžaduje od pacienta angažovanost a je zřídka léčbou přes noc. Není však neobvyklé, že u pacientů dojde ke zlepšení během měsíce až šesti měsíců.