Jakie są różne rodzaje poprawy libido?
Istnieje wiele różnych rodzajów zabiegów zwiększających libido dla kobiet i mężczyzn. Problemy pobudzające mogą mieć charakter fizyczny lub psychiczny, a skuteczne zwiększenie libido osoby oznacza znalezienie przyczyny. Leki na receptę lub suplementy ziołowe mogą pomóc w problemach fizycznych wpływających na libido, a redukcja stresu i otwarta komunikacja z partnerem danej osoby mogą pomóc w przezwyciężeniu problemów psychicznych.
Viagra® jest jednym z najbardziej znanych rodzajów męskiego zwiększenia libido. Działa poprzez zwiększenie przepływu krwi do penisa i rozszerzenie naczyń krwionośnych, aby umożliwić wygodniejszą erekcję. Viagra® jest obecnie dostępna tylko dla mężczyzn, ale opracowano podobne leki na receptę, które mają podobny wpływ na żeńskie narządy płciowe. Leki te zwiększają przepływ krwi do pochwy, aby zwiększyć nawilżenie pochwy i stymulację seksualną.
Uważa się, że niektóre suplementy ziołowe służą jako wzmocnienie libido. Wspólne naturalne zioła stosowane w celu zwiększenia libido kobiet obejmują tribulus, dziki ignam i anyż. Żeń-szeń jest używany od wielu lat do poprawy męskiego libido i jest popierany przez współczesnych fizjologów, dr Laurę Murphy i Jamesa Ferraro. Ginkgo biloba to kolejny ziołowy suplement stosowany w celu poprawy libido ze względu na jego wpływ na krążenie krwi. Te naturalne środki są stosowane od wielu lat, ale ich skuteczność naukowa nie została jeszcze udowodniona.
Redukcja stresu jest jedną z najskuteczniejszych metod zwiększania libido u mężczyzn i kobiet. Skuteczność tej techniki jest ograniczona do przyczyny zaburzeń seksualnych. Jeśli problem jest fizyczny, zmniejszenie stresu może nie wystarczyć do poprawy libido. Medytacja, doradztwo i kreatywne projekty są świetnymi sposobami na zmniejszenie stresu, który może zakłócać życie seksualne danej osoby. Kiedy umysł jest nadmiernie zestresowany, cierpią zarówno ciało, jak i popęd seksualny.
Kolejną bardzo skuteczną techniką zwiększania libido jest poprawa komunikacji z partnerem danej osoby. Potrzeba poczucia więzi emocjonalnej podczas seksu jest często przypisywana wyłącznie kobietom, ale wielu mężczyzn, czasem nieświadomie, pragnie bliskich kontaktów podczas seksu. Kiedy dana osoba ma trudności z pobudzeniem lub pobudzeniem, może pomóc w rozmowie z partnerem o myślach i uczuciach, które pojawiają się podczas seksu. Jeśli komunikowanie się na temat seksu jest zbyt niewygodne, może to oznaczać, że sam seks jest zbyt niewygodny na tym etapie związku lub z innego powodu.